A goiaba é uma fruta tropical bastante comum no Brasil, sendo apreciada tanto in natura quanto em forma de suco, geleia, compota e outros. Além de ser deliciosa, ela é rica em nutrientes importantes para a saúde, como vitamina C, fibras, potássio e licopeno. Nesse artigo, vamos falar sobre o suco de goiaba e suas propriedades nutricionais.

Uma xícara de suco de goiaba contém, em média, 155 calorias. Esse valor pode variar de acordo com a forma de preparo (se há açúcar ou outros ingredientes adicionados) e a quantidade consumida. Mas, de maneira geral, o suco de goiaba é uma opção saudável e nutritiva para incluir na dieta.

A vitamina C é um dos nutrientes mais presentes na goiaba e, por isso, também está presente em seu suco. Essa vitamina atua no sistema imunológico, ajudando a prevenir e combater gripes e outras infecções. Além disso, ela também atua como antioxidante, protegendo as células do organismo contra os efeitos dos radicais livres.

Outro nutriente importante presente na goiaba é a fibra. A fruta é rica em fibras solúveis e insolúveis, que ajudam a manter o funcionamento do sistema digestivo em ordem. As fibras solúveis formam uma espécie de gel no intestino, o que ajuda a reduzir a absorção de gorduras e açúcares dos alimentos. Já as fibras insolúveis ajudam a aumentar o bolo fecal e a acelerar o trânsito intestinal, prevenindo a constipação.

O potássio é outro mineral presente na goiaba e em seu suco. Ele é responsável por regular a pressão arterial e a frequência cardíaca, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares. Além disso, o potássio também ajuda a fortalecer os ossos e músculos.

Por fim, o licopeno é um antioxidante presente na goiaba que também pode ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e câncer. Ele atua protegendo as células do organismo contra os danos dos radicais livres e, por isso, é bastante importante para a saúde.

Para aproveitar todos os benefícios do suco de goiaba, é importante escolher frutas maduras e de boa qualidade para a preparação. Além disso, é possível fazer a bebida em casa, sem açúcar ou outros ingredientes adicionados. Basta bater a polpa da fruta no liquidificador com água e coar. Se quiser, é possível adicionar uma pitada de adoçante natural, como estévia, para deixar o sabor mais doce.

Em resumo, o suco de goiaba é uma opção saudável e nutritiva para incluir na dieta. Ele é rico em vitamina C, fibras, potássio e licopeno, fornecendo vários benefícios para a saúde do organismo. Por isso, vale a pena experimentar essa bebida deliciosa e cheia de nutrientes.

Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara Suco de Goiaba?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Xícara Suco de Goiaba vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Xícara Suco de Goiaba. Como você pode ver no topo, o produto 1 Xícara Suco de Goiaba contém 155 calorias. 1 Xícara Suco de Goiaba, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Xícara Suco de Goiaba não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Xícara Suco de Goiaba em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Xícara Suco de Goiaba não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara Suco de Goiaba?

Você consumiu 1 Xícara Suco de Goiaba produtos contendo 155 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Xícara Suco de Goiaba está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 155 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Xícara Suco de Goiaba estão listados abaixo.