Com seu sabor inconfundível e seu potencial para deixar qualquer sobremesa mais deliciosa, o cacau é um dos alimentos mais amados ao redor do mundo. A boa notícia é que você não precisa se sentir culpado por incluí-lo na sua alimentação, pois uma porção de cacau de 74 calorias pode trazer diversos benefícios para a saúde.

O cacau é rico em flavonoides, um tipo de composto natural que é conhecido por seus efeitos antioxidantes. Os antioxidantes são importantes porque ajudam a combater os radicais livres, que causam danos às células do nosso corpo e podem levar a diversas doenças. Além disso, os flavonoides também podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e reduzir a pressão arterial.

Outro benefício do cacau é o seu potencial para melhorar o humor e reduzir o estresse. Isso se deve à presença de uma substância chamada feniletilamina (PEA), que estimula a liberação de endorfinas e dopamina no cérebro. Essas substâncias estão associadas à sensação de bem-estar e prazer, o que explica por que muitas pessoas se sentem mais felizes quando consomem cacau.

Além disso, o cacau também pode ser benéfico para a saúde do coração. Isso porque ele contém uma substância chamada epicatequina, que pode ajudar a relaxar os vasos sanguíneos e melhorar o fluxo sanguíneo. Alguns estudos também sugerem que o consumo regular de cacau pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares a longo prazo.

Outro fator importante a ser considerado é que o cacau é um alimento de baixo índice glicêmico, o que significa que ele é absorvido lentamente pelo corpo e não causa picos de açúcar no sangue. Isso o torna uma opção adequada para pessoas que precisam controlar os níveis de açúcar no sangue, como os diabéticos.

Mas é importante lembrar que nem todo tipo de cacau é igual. Muitos chocolates comerciais contêm açúcar e outros ingredientes adicionados, o que pode reduzir seus benefícios para a saúde. Por isso, é importante escolher um cacau de boa qualidade, preferencialmente orgânico e sem adição de açúcar.

Uma boa maneira de incluir o cacau na sua alimentação é adicioná-lo em smoothies, iogurtes ou mingaus, ou ainda preparar sobremesas saudáveis ​​como pudim ou mousse de cacau. Mas lembre-se de que mesmo uma porção de cacau de 74 calorias contém algumas calorias, por isso é importante consumi-lo com moderação.

Em resumo, o cacau pode ser uma opção deliciosa e saudável para incluir na sua alimentação. Com sua potencial ação antioxidante, benefícios para o coração e potencial para melhorar o humor, não faltam motivos para adicionar um pouco de cacau à sua dieta. E com opções cada vez mais variadas no mercado, é fácil encontrar um cacau de qualidade para experimentar.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Cacau?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Cacau vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Cacau. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Cacau contém 74 calorias. 1 Porção Cacau, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Cacau não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Cacau em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Cacau não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Cacau?

Você consumiu 1 Porção Cacau produtos contendo 74 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Cacau está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 74 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Cacau estão listados abaixo.