Nescau é um dos achocolatados mais populares do Brasil, largamente consumido por crianças e adultos em todo o país. No entanto, além do sabor, é importante saber que esse produto contém calorias consideráveis, o que pode impactar na saúde e no peso. Por isso, é fundamental entender a composição desse achocolatado e como ele deve ser consumido de maneira equilibrada.

Cada porção de Nescau em pó contém cerca de 390 calorias. Essa quantidade pode variar, é claro, de acordo com a quantidade utilizada na receita ou na mistura com leite ou água. Mas em termos de valores nutricionais, 390 calorias é uma quantidade considerável para um produto que, em muitos casos, é consumido diariamente.

Somando-se a isso, o Nescau em pó também é rico em açúcar e em gordura. A cada 100 gramas de pó, por exemplo, há cerca de 77 gramas de carboidrato e 3,3 gramas de gordura. Desse total, cerca de 50 gramas são de açúcar. Embora o açúcar seja um nutriente importante para o nosso corpo, em excesso ele pode causar problemas de saúde, como diabetes e obesidade. Por isso, é recomendável evitar o consumo excessivo de alimentos ricos nesse nutriente.

Além disso, o Nescau em pó contém outros ingredientes que podem impactar na saúde. Entre eles estão o cacau em pó, que é fonte de antioxidantes; e aromatizantes, que dão sabor ao produto. Mas há também as lecitinas, que são utilizadas para dar textura e emulsificar o produto. Elas podem ser derivadas de soja ou de outras fontes, e algumas pessoas são sensíveis ou alérgicas a essa substância.

Como consumir o Nescau em pó de maneira saudável?

Embora o Nescau em pó contenha calorias consideráveis e açúcares em excesso, é possível consumi-lo de maneira equilibrada, sem comprometer a saúde. Para isso, algumas dicas são:

- Misturar o Nescau com leite desnatado ou semidesnatado, que são opções mais saudáveis e têm menos gordura.

- Não adicionar açúcar ou adoçante à mistura, já que o Nescau em pó já é rico em açúcar.

- Controlar a quantidade de Nescau utilizada, evitando excessos.

- Consumir o Nescau em pó com moderação, não o usando como substituto de refeições ou lanches.

- Variar a alimentação, consumindo outros alimentos ricos em nutrientes e não apenas o Nescau em pó.

- Optar por outras fontes de proteínas e vitaminas, como carnes magras, frutas, legumes e verduras, que são importantes para a saúde.

Em resumo, o Nescau em pó é um produto popular e saboroso, mas é importante consumi-lo de maneira equilibrada e consciente. Controlando a quantidade utilizada e misturando-o com leite desnatado ou semidesnatado, é possível desfrutar desse achocolatado sem comprometer a saúde ou o equilíbrio do corpo.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Achocolatado pó Nescau?

Quanto à questão de saber se 1 Porção Achocolatado pó Nescau vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Porção Achocolatado pó Nescau é 390 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Porção Achocolatado pó Nescau, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Porção Achocolatado pó Nescau com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Achocolatado pó Nescau?

Você consumiu 1 Porção Achocolatado pó Nescau produto com 390 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Porção Achocolatado pó Nescau está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 390 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 390 calorias.

Os próximos a 1 Porção Achocolatado pó Nescau estão listados abaixo.