O cará é um tubérculo rico em nutrientes e com baixa caloria, o que o torna uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Com apenas 64 calorias em uma porção de 80 gramas, ele é uma fonte de carboidratos complexos, fibras, ferro, vitaminas do complexo B e ácido fólico.

Além disso, o cará é um alimento de baixo índice glicêmico, ou seja, não eleva rapidamente o nível de açúcar no sangue, o que é especialmente importante para pessoas com diabetes ou outros problemas relacionados ao metabolismo da glicose.

Por ser rico em fibras, o cará é uma opção interessante para quem deseja aumentar a sensação de saciedade e controlar o apetite. As fibras também ajudam a regularizar o funcionamento do intestino e a prevenir doenças como a prisão de ventre.

Outra vantagem do cará é que ele é um alimento versátil e pode ser utilizado em diversas preparações culinárias, desde pratos salgados até sobremesas. Ele pode ser cozido, assado, frito, usado em sopas, ensopados, saladas, bolos e outros tipos de receitas.

Para aproveitar ao máximo os benefícios do cará, é importante escolher os tubérculos frescos e firmes, sem manchas ou rachaduras. Eles podem ser armazenados em temperatura ambiente por alguns dias ou na geladeira por mais tempo, desde que bem embalados.

Por ser um alimento de baixa caloria, o cará pode ser consumido por pessoas que desejam emagrecer ou manter o peso, desde que combinado com uma alimentação saudável e a prática regular de atividades físicas.

Portanto, incluir o cará na dieta é uma ótima opção para quem busca uma alimentação equilibrada, saudável e saborosa. Com apenas 64 calorias em uma porção de 80 gramas, ele oferece uma série de nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo e pode ser utilizado de diversas formas na cozinha.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (80 G) Cará?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (80 G) Cará vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (80 G) Cará. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (80 G) Cará contém 64 calorias. 1 Porção (80 G) Cará, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (80 G) Cará não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (80 G) Cará em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (80 G) Cará não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (80 G) Cará?

Você consumiu 1 Porção (80 G) Cará produtos contendo 64 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (80 G) Cará está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 64 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (80 G) Cará estão listados abaixo.