O bolo de chocolate é uma sobremesa tentadora que costuma ter muitas calorias e açúcares refinados. Mas, se você quer aproveitar uma deliciosa fatia sem sair da sua dieta, aí vai uma alternativa saudável: o bolo de chocolate com aveia, que soma apenas 77 calorias por porção!

Além de ser uma sobremesa mais leve, ainda é possível usar ingredientes nutritivos, como a aveia. Esse cereal é rico em fibras solúveis, que ajudam a controlar o colesterol e a glicemia, além de garantir saciedade por mais tempo. Ainda, a aveia é uma ótima fonte de vitaminas do complexo B, ferro, zinco e magnésio.

Para preparar essa receita, você vai precisar de:

- 1 xícara de farinha de trigo integral - 1/2 xícara de aveia em flocos finos - 1/2 xícara de açúcar mascavo - 1/2 xícara de cacau em pó - 1 colher de sopa de fermento em pó - 2 ovos - 1/2 xícara de leite semi-desnatado - 1/4 xícara de óleo de coco - 1 colher de sopa de essência de baunilha

Modo de preparo:

1. Em um recipiente, misture os ingredientes secos: farinha de trigo, aveia em flocos, açúcar mascavo, cacau em pó e fermento. Reserve.

2. Em outro recipiente, misture os ingredientes líquidos: ovos, leite, óleo de coco e essência de baunilha.

3. Adicione os ingredientes líquidos aos secos e mexa bem, até formar uma massa homogênea.

4. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.

5. Corte em pedaços e sirva.

Essa receita serve seis porções e cada uma delas tem apenas 77 calorias, o que a torna uma opção saudável e saborosa para quem deseja cuidar da alimentação sem abrir mão de um docinho.

E o melhor de tudo é que essa receita é bastante versátil. Você pode acrescentar nozes, castanhas, amêndoas ou frutas secas à massa para dar mais sabor e nutrientes. Também é possível acrescentar uma cobertura saudável, feita com frutas ou iogurte, por exemplo.

Para quem segue uma dieta baixa em carboidratos, é possível substituir a farinha de trigo integral por farinha de amêndoas ou de coco, ou ainda adicionar algum adoçante natural ao invés do açúcar mascavo.

Enfim, com a receita de bolo de chocolate com aveia, é possível saciar a vontade de doce sem comprometer a saúde e a dieta. Experimente e saboreie sem culpa!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo De Chocolate Com Aveia?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Bolo De Chocolate Com Aveia vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Bolo De Chocolate Com Aveia. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Bolo De Chocolate Com Aveia contém 77 calorias. 1 Porçoes Bolo De Chocolate Com Aveia, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Bolo De Chocolate Com Aveia não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Bolo De Chocolate Com Aveia em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Bolo De Chocolate Com Aveia não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo De Chocolate Com Aveia?

Você consumiu 1 Porçoes Bolo De Chocolate Com Aveia produtos contendo 77 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Bolo De Chocolate Com Aveia está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 77 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Bolo De Chocolate Com Aveia estão listados abaixo.