O chocolate é uma das sobremesas mais adoradas em todo o mundo. Com sua textura suave e sabor rico, é difícil resistir a uma mordida. Mas, apesar de ser conhecido como um "guloseima", o chocolate pode trazer benefícios para a saúde, especialmente quando optamos pelas variações com alto teor de cacau.

Uma das melhores opções é o chocolate 72% cacau, que contém menos açúcar e mais antioxidantes do que as versões mais comuns encontradas nos supermercados. Uma porção de 20 g desse tipo de chocolate contém em média 105 calorias, o que é relativamente pouco se comparado com outros doces.

Além disso, o chocolate 72% cacau é rico em flavonoides, compostos que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Esses nutrientes ajudam a proteger o organismo contra o envelhecimento precoce e reduzem o risco de doenças cardiovasculares, já que ajudam a manter a saúde das artérias.

Outro benefício do chocolate 72% cacau é que ele pode ajudar a controlar o apetite e a reduzir a vontade de comer doces com mais açúcar. Isso porque o cacau é capaz de aumentar a sensação de saciedade e de reduzir a produção de grelina, um hormônio que estimula o apetite.

Mas é importante lembrar que, mesmo sendo saudável, o chocolate 72% cacau ainda contém gordura e açúcar - dois ingredientes que devem ser consumidos com moderação. O ideal é consumir uma porção de 20 g por dia, que é suficiente para aproveitar todos os benefícios do chocolate sem exagerar nas calorias.

Outra dica importante é escolher sempre marcas de chocolate de qualidade, que não contenham aditivos artificiais ou grandes quantidades de açúcar. Prefira produtos orgânicos e que contenham pelo menos 70% de cacau em sua composição.

Se você é um fã de chocolate, o 72% cacau é uma excelente opção para quem deseja manter o equilíbrio entre o sabor e a saúde. Com seu sabor intenso e rico em nutrientes, é um doce que pode ser incluído na sua dieta sem culpa. Experimente adicioná-lo a receitas de sobremesas simples, como frutas ou iogurte, para dar um toque extra de sabor.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (20 g) Chocolate 72% Cacau?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (20 g) Chocolate 72% Cacau vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (20 g) Chocolate 72% Cacau. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (20 g) Chocolate 72% Cacau contém 105 calorias. 1 porção (20 g) Chocolate 72% Cacau, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (20 g) Chocolate 72% Cacau não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (20 g) Chocolate 72% Cacau em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (20 g) Chocolate 72% Cacau não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (20 g) Chocolate 72% Cacau?

Você consumiu 1 porção (20 g) Chocolate 72% Cacau produtos contendo 105 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (20 g) Chocolate 72% Cacau está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 105 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (20 g) Chocolate 72% Cacau estão listados abaixo.