As ameixas em calda são uma sobremesa deliciosa e muito popular em todo o mundo. Uma porção de 8 américas e uma colher de sopa de calda contém aproximadamente 118 calorias, tornando-a uma opção relativamente saudável para quem deseja comer algo doce, mas sem se preocupar com um grande excesso de calorias. Neste artigo, falaremos um pouco mais sobre as ameixas em calda e seus benefícios para a saúde.

As ameixas em calda são uma forma fácil e rápida de adicionar um sabor doce às suas refeições sem a necessidade de adicionar uma grande quantidade de açúcar. Uma porção típica contém apenas 118 calorias, o que significa que você pode desfrutar de uma deliciosa sobremesa sem se preocupar com o ganho de peso. Além disso, as ameixas contêm uma grande quantidade de fibras, o que mantém o seu corpo funcionando de maneira saudável.

Outro benefício das ameixas em calda é que elas são uma boa fonte de vitaminas e minerais. Uma porção contém 10% da dose diária recomendada de vitamina A, que é essencial para manter a saúde dos olhos, pele e cabelos. Além disso, as ameixas contêm uma grande quantidade de potássio, que ajuda a regular o equilíbrio de líquidos em seu corpo e a manter a pressão arterial sob controle.

As ameixas em calda também são uma boa fonte de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres em seu corpo. Esses antioxidantes incluem antocianinas, que dão às ameixas sua cor roxa escura característica. Além disso, as ameixas contêm flavonoides, que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas, câncer e outras doenças crônicas.

Se você está procurando maneiras de incorporar ameixas em calda em sua dieta, existem diversas maneiras de fazê-lo. Você pode adicioná-las ao iogurte, saladas de frutas ou smoothies para um sabor doce e nutritivo. Ou, se você quiser um lanche saudável, pode comer as ameixas em calda como estão, direto da lata.

Embora as ameixas em calda tenham muitos benefícios para a saúde, é importante lembrar que elas ainda são uma sobremesa e devem ser consumidas com moderação. Além disso, é importante escolher as opções sem açúcar adicionado, para evitar o consumo excessivo de açúcar refinado.

Em síntese, as ameixas em calda são uma sobremesa deliciosa e relativamente saudável, que contêm muitos nutrientes importantes para a saúde. Elas são uma ótima opção para quem deseja adicionar um pouco de sabor doce a suas refeições e lanches, sem precisar se preocupar com um grande excesso de calorias. Se você ainda não as experimentou, vale a pena experimentar!

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