O matambre é um corte bovino muito popular na culinária sul-americana. Este corte vem do abdômen do animal, apresentando uma camada de gordura que o torna suculento e saboroso. Uma porção de 70g de matambre tem cerca de 150 calorias, tornando-o uma escolha bastante equilibrada para quem busca uma dieta saudável.

O matambre é um corte magro de carne, de modo que é uma boa fonte de proteína animal. Este tipo de proteína é muito importante no processo de construção e manutenção do tecido muscular, tornando-o um alimento interessante para quem pratica atividades físicas. Além disso, a proteína animal é uma fonte muito importante de ferro, um mineral essencial para a saúde.

Outra vantagem do matambre é que ele é uma ótima fonte de vitaminas do complexo B, importantes para a saúde do sistema nervoso e para a produção de energia. A vitamina B12, presente na carne bovina, é particularmente importante para a saúde dos glóbulos vermelhos e para a manutenção do sistema nervoso central. Assim, o consumo de matambre pode ajudar a prevenir uma série de doenças relacionadas com a falta de vitamina B no organismo.

Além disso, o matambre é uma fonte interessante de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, importantes para a saúde do coração. Estes ácidos graxos ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentam o colesterol bom (HDL), reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. O consumo moderado de matambre pode ajudar a prevenir doenças como a hipertensão arterial, doenças cardíacas e derrames.

É importante lembrar que o matambre não deve ser consumido em excesso, especialmente por quem já tem problemas de saúde. Como todo corte bovino, ele tem um alto teor de gordura saturada, que pode aumentar o nível de colesterol ruim no sangue. Por isso, é importante incluí-lo em uma dieta balanceada, que também inclua vegetais, frutas e cereais integrais.

Em resumo, o matambre é uma opção de carne bovina saudável e saborosa, com baixo teor de calorias e alto teor de proteínas, ferro, vitaminas e ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. Mas, como todo alimento, deve ser consumido com moderação, e sempre acompanhado de uma dieta equilibrada e atividades físicas regulares. Com esses cuidados, o matambre pode ser um excelente aliado para uma alimentação saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (70 G) Matambre?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (70 G) Matambre vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (70 G) Matambre. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (70 G) Matambre contém 150 calorias. 1 Porção (70 G) Matambre, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (70 G) Matambre não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (70 G) Matambre em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (70 G) Matambre não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (70 G) Matambre?

Você consumiu 1 Porção (70 G) Matambre produtos contendo 150 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (70 G) Matambre está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 150 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (70 G) Matambre estão listados abaixo.