Originária da culinária portuguesa, a canja é um prato típico da cozinha brasileira, especialmente servido em dias mais frios ou para aqueles que estão se recuperando de alguma doença. Ela é uma sopa de arroz, legumes e frango desfiado, temperada com especiarias e ervas aromáticas, que proporcionam muitos benefícios à saúde e uma experiência gastronômica reconfortante.

Uma porção de 400g de canja oferece apenas 163 calorias, tornando-se uma escolha saudável para quem quer manter o controle de suas calorias diárias. Além disso, essa sopa contém uma variedade de nutrientes essenciais, como carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, que são cruciais para o bom funcionamento do corpo.

Uma das principais vantagens da canja é a sua capacidade de melhorar o sistema imunológico, pois contém ação anti-inflamatória contra infecções do trato respiratório, gripes e resfriados. A presença do caldo de galinha em sua receita adiciona colágeno e gelatina, que ajudam a selar as células do intestino e a melhorar a digestão e a absorção de nutrientes pelo organismo.

Além disso, a canja é rica em zinco, cálcio, fósforo, potássio e ferro, tornando-se um ótimo aliado para o fortalecimento dos ossos e músculos. O arroz presente em sua receita fornece carboidratos de fácil digestão e é uma excelente fonte de energia, especialmente para quem pratica atividades físicas.

Outro ingrediente importante na canja é o alho, que é rico em antioxidantes e possui propriedades antimicrobianas, ajudando a combater bactérias e vírus no organismo. A cebola, por sua vez, possui compostos anti-inflamatórios e previne o risco de doenças cardíacas, além de melhorar a saúde da pele e cabelos.

A canja também é uma ótima opção para quem segue uma dieta restritiva, pois é naturalmente sem glúten e lactose. Além disso, ela pode ser facilmente adaptada a várias receitas, acrescentando ou retirando ingredientes de acordo com as preferências pessoais.

Em resumo, a canja é uma escolha nutritiva e saborosa para quem procura um prato quente e reconfortante. Com suas propriedades anti-inflamatórias, imunomoduladoras e ricas em nutrientes essenciais, essa sopa vai além de ser uma simples opção de refeição, e se torna um verdadeiro aliado para a saúde e bem-estar.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (400 g) Canja?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (400 g) Canja vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (400 g) Canja. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (400 g) Canja contém 163 calorias. 1 porção (400 g) Canja, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (400 g) Canja não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (400 g) Canja em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (400 g) Canja não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (400 g) Canja?

Você consumiu 1 porção (400 g) Canja produtos contendo 163 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (400 g) Canja está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 163 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (400 g) Canja estão listados abaixo.