Quando olhamos para o prato com 1 porção de 387 g do Route 66, o número que nos salta aos olhos é surpreendente: 1000 calorias. A princípio, pode parecer uma quantidade assustadora de calorias para uma única refeição, mas é importante ter em mente que a quantidade de calorias que cada pessoa precisa diariamente varia de acordo com diversos fatores, como idade, sexo, altura, peso e nível de atividade física.

Ainda assim, é inegável que 1000 calorias é uma quantidade bastante elevada, e que consumir essa quantidade em uma única refeição pode trazer consequências negativas para a saúde a longo prazo, como aumento do peso corporal, elevação da pressão arterial, aumento do colesterol ruim no sangue, entre outras.

Mas o que, afinal, compõe essa porção tão calórica do Route 66? De acordo com o próprio cardápio do restaurante, a porção inclui:

- Um hambúrguer de carne bovina de 200 g; - Três onion rings; - Uma porção de batatas fritas ou batatas rústicas; - Uma porção de salada de repolho ou salada verde; - Molhos e temperos variados (que podem incluir ketchup, mostarda, maionese, barbecue, dentre outros).

Como podemos ver, a porção inclui alimentos ricos em gorduras, carboidratos refinados e sódio, como as batatas fritas e o hambúrguer, além de temperos e molhos industrializados que podem conter aditivos químicos e conservantes. Por outro lado, a salada pode ajudar a equilibrar um pouco a refeição, fornecendo vitaminas, fibras e água.

Se pensarmos em termos de um consumo diário de calorias - que varia de acordo com o metabolismo individual de cada pessoa -, é possível que uma porção de 1000 calorias de vez em quando não seja tão prejudicial assim. Porém, se essa for a realidade alimentar de uma pessoa semanalmente ou até diariamente, há um grande risco de desequilíbrio nutricional e de desenvolvimento de doenças crônicas.

Uma opção para quem deseja saborear um hambúrguer com batatas fritas sem comprometer tanto a saúde é tentar reproduzir o prato em casa, fazendo as batatas assadas no forno, substituindo o hambúrguer de carne por um vegano ou de frango, e incluindo mais salada e legumes no prato. Dessa forma, é possível balancear as quantidades de macronutrientes e micronutrientes, sem abrir mão do sabor.

De qualquer forma, é importante lembrar que, além das calorias, outros fatores nutricionais devem ser levados em consideração na hora de escolher o que comer, como a quantidade de gorduras saturadas e trans, açúcares, sódio e fibras. Com um pouco de planejamento e moderação, é possível desfrutar de uma alimentação saudável e saborosa, sem abrir mão dos pequenos prazeres culinários.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (387 g) Route 66?

Se chegarmos à questão de saber se o produto 1 porção (387 g) Route 66 faz você ganhar peso, vejamos as calorias do produto 1 porção (387 g) Route 66. 1 porção (387 g) Route 66 tem 1000 calorias e está no grupo de produtos de alto teor calórico. Isso significa que o produto 1 porção (387 g) Route 66 faz você ganhar peso. Não deve ser consumido durante a dieta. Mas isso não significa que você não vai consumi-lo em tudo. Você pode consumi-lo a cada 2 semanas, se quiser, desde que faça uma caminhada. Ou será mais saudável se você consumir em pequenas quantidades a gosto. 1 porção (387 g) Route 66 causa ganho de peso e não é recomendado para dieters.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (387 g) Route 66?

Aviso! Você consumiu o produto 1 porção (387 g) Route 66 no grupo de produtos de alto teor calórico. Se você está de dieta, você definitivamente deve fazer os movimentos de caminhada, corrida ou natação que eu lhe darei. Queimar 1000 calorias será um pouco difícil e desafiador. Mas eu sugiro fortemente que você faça pelo menos metade disso. Listo o que você pode fazer na tabela abaixo para queimar 1 porção (387 g) Route 66 produto, que contém 1000 calorias.

Os próximos a 1 porção (387 g) Route 66 estão listados abaixo.