O bolo de aipim é um alimento que faz parte da cultura gastronômica brasileira. Ele é feito com mandioca - um tubérculo muito comum na região nordeste, rico em carboidratos, vitaminas e minerais, como ferro, potássio e cálcio. Mas qual é o valor nutricional de uma porção de bolo de aipim, que tem 126 calorias?

Primeiro, é importante entender que o bolo de aipim pode ser preparado de diversas maneiras, com ingredientes e quantidades diferentes, o que influencia no seu teor nutricional. Alguns bolos levam açúcar, margarina, leite condensado e outros aditivos que aumentam o seu valor calórico. Portanto, a receita exata do bolo de aipim em questão pode variar muito.

No entanto, em termos gerais, podemos afirmar que o bolo de aipim é um alimento energético, ideal para fornecer energia ao corpo, principalmente para quem pratica atividades físicas ou tem uma rotina agitada. A mandioca é uma fonte de carboidratos complexos, que são digeridos mais lentamente pelo organismo e mantêm a sensação de saciedade por mais tempo.

Além disso, a mandioca é rica em fibras, que ajudam a regularizar o trânsito intestinal e evitar problemas de constipação. A porção de 31 g de bolo de aipim pode conter cerca de 2 g de fibras, o que corresponde a 8% da ingestão diária recomendada (IDR) para um adulto saudável.

Por outro lado, é importante destacar que o bolo de aipim pode ser rico em gorduras saturadas e açúcares, especialmente se for consumido em excesso. Esses nutrientes em excesso na alimentação estão associados a doenças cardiovasculares e aumento do risco de diabetes e obesidade. Portanto, é importante consumir o bolo de aipim com moderação e de preferência na versão caseira, preparada com ingredientes naturais e saudáveis.

Se você está em busca de uma opção de sobremesa ou lanche saudável, uma boa dica é combinar o bolo de aipim com outras fontes de nutrientes, como frutas, iogurte natural e castanhas. Assim, você aumenta o valor nutricional da sua refeição e evita o consumo excessivo de açúcares e gorduras.

Em resumo, a porção de bolo de aipim de 31 g tem cerca de 126 calorias e pode ser uma opção de alimento energético e com fibras. No entanto, é importante escolher receitas saudáveis e consumir com moderação, para evitar o excesso de gorduras saturadas e açúcares na alimentação. Combinar o bolo de aipim com outros alimentos saudáveis é uma boa estratégia para aumentar o valor nutricional da refeição.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (31 g) Bolo de Aipim?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (31 g) Bolo de Aipim vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (31 g) Bolo de Aipim. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (31 g) Bolo de Aipim contém 126 calorias. 1 porção (31 g) Bolo de Aipim, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (31 g) Bolo de Aipim não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (31 g) Bolo de Aipim em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (31 g) Bolo de Aipim não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (31 g) Bolo de Aipim?

Você consumiu 1 porção (31 g) Bolo de Aipim produtos contendo 126 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (31 g) Bolo de Aipim está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 126 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (31 g) Bolo de Aipim estão listados abaixo.