Beirute de Rosbife: uma opção saborosa e relativamente saudável

Para quem precisa fazer uma refeição rápida em um dia de trabalho ou apenas deseja um lanche saboroso, o beirute ou sanduíche árabe é uma opção bastante popular. Entre as inúmeras variações desse prato, uma combinação que tem agradado bastante ao paladar dos brasileiros é o beirute de rosbife. Além de proporcionar um sabor diferente e interessante, essa opção também tem algumas vantagens nutricionais em relação aos seus concorrentes.

Em termos de calorias, o beirute de rosbife não é um prato excessivamente calórico. Com apenas 196 calorias em uma porção de 100 gramas, ele se compara favoravelmente a muitos outros sanduíches tradicionais, como o de mortadela, o de presunto e queijo ou o de hambúrguer. No entanto, a quantidade total de calorias pode aumentar bastante se você adicionar muitos molhos, maionese, frituras ou bebidas açucaradas para acompanhar.

Um outro aspecto positivo do beirute de rosbife é seu baixo teor de carboidratos. Como o pão sírio utilizado nesse prato é geralmente mais fino e menos "pãozudo" do que o pão de forma, ele acaba tendo uma concentração menor de amido e açúcar. Além disso, o próprio rosbife, que é uma carne vermelha magra, não contém carboidratos. Por isso, o beirute de rosbife pode ser uma alternativa interessante para quem faz dieta low-carb ou tem restrições alimentares relacionadas a esse nutriente.

Por outro lado, é preciso ter cuidado com o teor de sódio do beirute de rosbife. Como muitos dos ingredientes utilizados nesse prato são salgados (como a carne, o queijo, o molho tahine e o pão), a concentração de sódio costuma ser alta. Isso pode fazer com que o sanduíche não seja tão adequado para pessoas que sofram de hipertensão arterial ou para quem tem problemas renais. Além disso, o excesso de sódio pode aumentar a retenção de líquidos no corpo, o que não é um bom sinal para quem está tentando controlar o peso.

Outro ponto a ser levado em consideração é a qualidade dos ingredientes utilizados. O beirute de rosbife pode ser um prato relativamente saudável se você conseguir escolher uma carne de qualidade, um queijo magro, molhos caseiros e um pão sírio integral, por exemplo. Entretanto, se você optar por ingredientes pobres em nutrientes ou muito processados, o prato perde em termos de valor nutricional. Por isso, é interessante procurar locais que ofereçam boas opções de sanduíches árabes e que trabalhem com fornecedores confiáveis.

Por fim, vale lembrar que o beirute de rosbife pode ser uma alternativa interessante para quem precisa fazer uma refeição rápida e não quer se desviar muito de uma alimentação balanceada. Se consumido esporadicamente, com moderação e com ingredientes adequados, ele pode trazer benefícios nutricionais e um sabor diferenciado ao cardápio. No entanto, é sempre importante lembrar que cada organismo reage de forma diferente aos alimentos, e é preciso considerar as particularidades de cada pessoa antes de incluir um prato como esse na rotina.

Vou ganhar peso se consumir 100 g Beirute de Rosbife?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 g Beirute de Rosbife vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 g Beirute de Rosbife. Como você pode ver no topo, o produto 100 g Beirute de Rosbife contém 196 calorias. 100 g Beirute de Rosbife, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 g Beirute de Rosbife não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 g Beirute de Rosbife em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 g Beirute de Rosbife não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 g Beirute de Rosbife?

Você consumiu 100 g Beirute de Rosbife produtos contendo 196 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 g Beirute de Rosbife está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 196 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 g Beirute de Rosbife estão listados abaixo.