O alfajor é um doce amado em diversos países da América Latina e, no Brasil, está cada vez mais caindo no gosto dos consumidores. Com uma base de biscoito amanteigado e recheado com doce de leite, esta delícia tem conquistado fãs de todas as idades. No entanto, é preciso ter cautela na hora de consumir, já que uma porção de 30g conta com 123 calorias.

Apesar de ser um doce relativamente pequeno, o alfajor pode prejudicar quem está em uma dieta restritiva, especialmente se consumido com frequência. Por isso, para quem deseja manter um estilo de vida saudável e equilibrado, é importante consumir a iguaria com moderação.

Para quem não quer abrir mão da delícia, existem opções mais saudáveis disponíveis no mercado. Uma alternativa é escolher opções com massa integral, que ajudam a manter a saciedade por mais tempo e também são mais nutritivas. Além disso, é possível optar por receitas caseiras, que podem ser personalizadas de acordo com as necessidades nutricionais de cada um.

Outra dica importante é evitar o consumo do alfajor como sobremesa após refeições pesadas, já que isso pode sobrecarregar ainda mais o organismo. Para quem deseja consumir a iguaria sem prejudicar a dieta, uma boa maneira é integrar o doce em uma dieta equilibrada, com moderação e escolhendo opções mais saudáveis.

Por fim, cabe destacar que o alfajor deve ser visto como um produto que deve ser degustado com moderação, dentro de um contexto de alimentação equilibrada e prática regular de atividade física. Com cautela e equilíbrio, é possível consumir a delícia sem prejudicar a saúde e, ao mesmo tempo, se deliciar com uma iguaria muito saborosa.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (30 g) Alfajor de Doce de Leite?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (30 g) Alfajor de Doce de Leite vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (30 g) Alfajor de Doce de Leite. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (30 g) Alfajor de Doce de Leite contém 123 calorias. 1 porção (30 g) Alfajor de Doce de Leite, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (30 g) Alfajor de Doce de Leite não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (30 g) Alfajor de Doce de Leite em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (30 g) Alfajor de Doce de Leite não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (30 g) Alfajor de Doce de Leite?

Você consumiu 1 porção (30 g) Alfajor de Doce de Leite produtos contendo 123 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (30 g) Alfajor de Doce de Leite está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 123 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (30 g) Alfajor de Doce de Leite estão listados abaixo.