Sopa de Miso: Uma Opção Saudável, Saborosa e Pouco Calórica

A sopa de miso é uma receita japonesa que tem ganhado cada vez mais espaço no cardápio dos brasileiros que buscam alimentação saudável e equilibrada. Ela é preparada com uma pasta fermentada de soja, chamada de miso, que além de conferir um sabor único à sopa, possui benefícios para a saúde.

Uma porção de sopa de miso, que corresponde a 240g, contém apenas 84 calorias. Isso significa que ela é uma opção pouco calórica, o que é ótimo para quem busca controlar o peso e manter uma dieta equilibrada. Além disso, a sopa contém proteínas, fibras e vitaminas do complexo B.

Mas, afinal, o que é miso? Trata-se de uma pasta fermentada de soja que pode ser encontrada em diversos tipos e sabores. Os mais comuns são o shiro miso, feito com soja e arroz, e o awase miso, feito com soja, arroz e cevada. Ele é muito utilizado na culinária japonesa para temperar sopas, ensopados, molhos e marinadas.

Os benefícios do miso para a saúde são diversos. Ele é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento celular. Além disso, possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e câncer.

A sopa de miso também possui outros ingredientes saudáveis como cebolinha, tofu e algas marinhas. A cebolinha é rica em vitaminas A e C e possui propriedades diuréticas. O tofu, por sua vez, é uma excelente fonte de proteínas vegetais e pode ajudar a reduzir o colesterol ruim. Já as algas marinhas são ricas em iodo, cálcio e vitaminas do complexo B.

Para preparar a sopa de miso em casa, basta ferver água e adicionar a pasta de miso, tofu, cebolinha e algas. Em poucos minutos, a sopa estará pronta para ser saboreada. É importante lembrar que o miso é rico em sódio, portanto, é recomendado consumi-lo com moderação, especialmente para pessoas que sofrem de hipertensão.

Em resumo, a sopa de miso é uma opção saudável e pouco calórica para quem busca uma alimentação equilibrada. Além disso, é muito saborosa e completa, sendo uma ótima alternativa para variar o cardápio. Experimente incluir a sopa de miso no seu dia a dia e usufrua dos benefícios que ela pode trazer para a sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (240 G) Sopa de Miso?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (240 G) Sopa de Miso vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (240 G) Sopa de Miso. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (240 G) Sopa de Miso contém 84 calorias. 1 Porção (240 G) Sopa de Miso, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (240 G) Sopa de Miso não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (240 G) Sopa de Miso em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (240 G) Sopa de Miso não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (240 G) Sopa de Miso?

Você consumiu 1 Porção (240 G) Sopa de Miso produtos contendo 84 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (240 G) Sopa de Miso está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 84 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (240 G) Sopa de Miso estão listados abaixo.