Amendoim com casca é um dos petiscos favoritos de muitas pessoas, mas será que é saudável consumi-lo? Em geral, o amendoim é uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e minerais, além de gorduras insaturadas que trazem benefícios ao coração. No entanto, a casca não deve ser ingerida, pois é difícil de digerir e pode causar problemas gástricos.

Uma porção de 28 g de amendoim com casca tem em média 168 calorias, o que pode parecer alto para quem está de dieta. Mas é importante lembrar que as calorias são provenientes principalmente das gorduras (cerca de 14 g por porção) e das proteínas (cerca de 7 g por porção) do amendoim, que são nutrientes importantes para o organismo.

Alguns estudos sobre o amendoim indicam que o consumo regular pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes, obesidade e até mesmo alguns tipos de câncer. Isso porque ele é rico em antioxidantes e flavonoides, que combatem os radicais livres e a inflamação no corpo.

No entanto, é importante ter moderação no consumo de amendoim com casca, já que a casca pode conter algumas substâncias tóxicas e indigestas. Além disso, o amendoim com casca pode ser contaminado por fungos e bactérias, que podem causar intoxicações alimentares.

Uma outra opção é escolher o amendoim sem casca, que é mais fácil de digerir e não apresenta os riscos da casca. O amendoim torrado sem sal pode ser uma opção mais saudável para quem está controlando a ingestão de sódio. Além disso, é importante lembrar-se de que o amendoim contém calorias, por isso deve ser consumido com moderação e sempre associado a uma dieta equilibrada e atividades físicas.

Outra opção para quem gosta de amendoim é utilizar sua pasta, que é conhecida como manteiga de amendoim. Esse produto é uma excelente fonte de proteínas e gorduras saudáveis, mas também deve ser consumido com moderação, já que pode conter adição de açúcar e sal.

O amendoim é um alimento rico em nutrientes e com muitos benefícios à saúde, mas deve ser consumido com moderação e sem a casca. Além disso, é importante escolher opções mais saudáveis, como o amendoim torrado sem sal ou a manteiga de amendoim natural. Consulte sempre um nutricionista para saber qual é a quantidade ideal de amendoim para sua dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (28 G) Amendoim com Casca (Casca Não Consumida)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (28 G) Amendoim com Casca (Casca Não Consumida) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (28 G) Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (28 G) Amendoim com Casca (Casca Não Consumida) contém 168 calorias. 1 Porção (28 G) Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (28 G) Amendoim com Casca (Casca Não Consumida) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (28 G) Amendoim com Casca (Casca Não Consumida) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (28 G) Amendoim com Casca (Casca Não Consumida) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (28 G) Amendoim com Casca (Casca Não Consumida)?

Você consumiu 1 Porção (28 G) Amendoim com Casca (Casca Não Consumida) produtos contendo 168 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (28 G) Amendoim com Casca (Casca Não Consumida) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 168 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (28 G) Amendoim com Casca (Casca Não Consumida) estão listados abaixo.