Ao procurar por uma opção de lanchinho saudável, muitas pessoas acabam optando por produtos industrializados que, na grande maioria das vezes, são ricos em açúcares e outras substâncias que podem prejudicar o organismo. No entanto, há diversas alternativas nutritivas que podem ser incluídas no dia a dia com mais facilidade do que se imagina. Um exemplo disso é o 3 Cereais, um pacote de 21g que contém apenas 87 calorias.

Essa opção de lanche é composta por três tipos diferentes de cereais - aveia, trigo e cevada -, sendo que cada um desses ingredientes oferece benefícios diferentes para o organismo. A aveia, por exemplo, é conhecida por ser rica em fibras solúveis, que ajudam a reduzir o colesterol ruim e a manter o intestino em bom funcionamento. Já o trigo é fonte de proteínas, vitaminas e minerais, enquanto a cevada contém substâncias antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres.

Além disso, o 3 Cereais é uma opção que pode ser incluída em diferentes momentos do dia, seja como um lanche da tarde, uma opção para o café da manhã ou até mesmo como um complemento para a refeição principal. Isso porque a sua composição rica em fibras ajuda a manter a saciedade por mais tempo, o que pode ser uma ajuda e tanto para quem quer controlar a alimentação e evitar exageros.

Vale lembrar que o 3 Cereais é um alimento de baixa caloria, o que o torna uma excelente alternativa para quem está de dieta ou quer manter o peso em equilíbrio. Além disso, por ser um produto industrializado, é possível encontrá-lo com facilidade em diferentes estabelecimentos, o que pode ser uma solução para quem tem uma rotina corrida e não tem tempo de preparar opções mais elaboradas.

No entanto, é importante lembrar que, apesar de ser uma opção mais saudável do que diversas outras alternativas de lanchinhos industrializados, o 3 Cereais não deve ser consumido em excesso. Isso porque, mesmo sendo rico em nutrientes benéficos para o organismo, ele ainda é um produto processado, que pode conter conservantes e outros aditivos químicos.

Por fim, o 3 Cereais é uma excelente alternativa para quem quer incluir opções mais nutritivas na rotina alimentar. Com baixas calorias, rico em fibras e nutrientes importantes para o organismo, ele pode ser consumido em diferentes momentos do dia e é fácil de encontrar em diferentes estabelecimentos. No entanto, é importante lembrar que, como acontece com qualquer outro alimento, ele deve ser consumido com moderação, sempre em equilíbrio com uma alimentação variada e saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (21 g) 3 Cereais?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (21 g) 3 Cereais vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (21 g) 3 Cereais. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (21 g) 3 Cereais contém 87 calorias. 1 porção (21 g) 3 Cereais, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (21 g) 3 Cereais não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (21 g) 3 Cereais em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (21 g) 3 Cereais não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (21 g) 3 Cereais?

Você consumiu 1 porção (21 g) 3 Cereais produtos contendo 87 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (21 g) 3 Cereais está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 87 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (21 g) 3 Cereais estão listados abaixo.