Quando o assunto é alimentação saudável, uma opção bastante popular é o frango teriyaki. Este prato consiste em pedaços de frango cozido e marinado em teriyaki, um molho típico japonês feito à base de shoyu, açúcar, vinagre e especiarias. O resultado é uma combinação equilibrada de sabores, que é bastante apreciada por muitas pessoas. Mas além do sabor delicioso, o frango teriyaki também pode ser uma escolha saudável para quem está cuidando da alimentação, uma vez que é relativamente baixo em calorias.

Uma porção típica de frango teriyaki, com 183g, contém em média 273 calorias. Isso pode variar dependendo de fatores como a quantidade e a composição dos ingredientes utilizados no preparo, mas de modo geral, este prato costuma ser uma opção saudável para quem quer economizar nas calorias. Outra vantagem do frango teriyaki é que ele é rico em proteínas, um nutriente essencial para a construção e manutenção dos tecidos do corpo, como os músculos, a pele e os cabelos. O frango é fonte de proteínas de alta qualidade, ou seja, que contêm todos os aminoácidos essenciais necessários para o organismo.

Entretanto, apesar de ser uma opção saudável, o frango teriyaki pode ter alguns pontos negativos. Um deles é a quantidade de sódio presente no molho teriyaki. O shoyu utilizado na receita é uma fonte rica em sódio, que em excesso pode causar problemas de saúde, como hipertensão arterial e doenças renais. Além disso, se a porção de frango teriyaki for acompanhada por outros alimentos ricos em calorias, como arroz branco ou batata frita, o valor calórico total da refeição pode se tornar muito elevado.

Outro fator a se considerar é a qualidade do frango utilizado no preparo do prato. O frango teriyaki pode ser uma escolha saudável apenas se o frango for de boa qualidade, sem adição de hormônios ou antibióticos. Além disso, é importante que o frango seja cozido adequadamente, para evitar a contaminação por bactérias como a salmonela.

De modo geral, o frango teriyaki é uma opção saudável e saborosa para quem procura uma alimentação equilibrada. É importante lembrar que o consumo deste prato deve ser acompanhado por outros alimentos nutritivos, como legumes e verduras, para garantir um balanço adequado de nutrientes. Além disso, é preciso escolher um molho teriyaki com baixo teor de sódio, e optar por frangos de qualidade, sem adição de substâncias prejudiciais à saúde. Com esses cuidados, o frango teriyaki pode ser uma opção deliciosa e saudável para incluir no cardápio.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (183 G) Frango Teriyaki?

Quanto à questão de saber se 1 Porção (183 G) Frango Teriyaki vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Porção (183 G) Frango Teriyaki é 273 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Porção (183 G) Frango Teriyaki, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Porção (183 G) Frango Teriyaki com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (183 G) Frango Teriyaki?

Você consumiu 1 Porção (183 G) Frango Teriyaki produto com 273 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Porção (183 G) Frango Teriyaki está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 273 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 273 calorias.

Os próximos a 1 Porção (183 G) Frango Teriyaki estão listados abaixo.