O bolo feito com arroz glutinoso e feijões secos é uma sobremesa típica da culinária asiática, especialmente da Coreia e do Japão. É uma sobremesa deliciosa e saudável, pois é baixa em calorias e rica em fibras.

Com apenas 30 calorias por porção (16g), o bolo feito com arroz glutinoso e feijões secos é uma opção perfeita para quem procura um doce saudável. O arroz glutinoso contém um alto teor de amilose e amilopectina, o que o torna uma fonte de carboidratos complexos. Além disso, ele é rico em fibras solúveis, que ajudam a regular o açúcar no sangue e a manter a saúde do coração.

Os feijões secos, por sua vez, são uma excelente fonte de proteínas vegetais e fibras, o que ajuda a manter a saciedade por mais tempo e a melhorar o funcionamento intestinal. Além disso, eles são ricos em vitaminas do complexo B e minerais como ferro, zinco e magnésio.

Para preparar o bolo, basta cozinhar o arroz glutinoso e os feijões secos juntos, até que fiquem macios. Depois, bata a mistura no liquidificador com um pouco de água, até formar uma massa homogênea. Em seguida, adicione um pouco de açúcar e misture bem.

A massa pode ser colocada em forminhas de silicone ou em um recipiente único untado com óleo, e levada ao forno por cerca de 20 a 25 minutos. Depois é só desenformar e servir.

Para quem prefere uma opção ainda mais saudável, é possível substituir o açúcar por adoçantes naturais como o xilitol ou o eritritol, que possuem baixo índice glicêmico e não afetam o açúcar no sangue.

O bolo feito com arroz glutinoso e feijões secos pode ser comido como sobremesa ou até mesmo como lanche saudável, pois é uma opção rica em nutrientes e baixa em calorias. Além disso, é uma ótima forma de incluir mais fibras na dieta, o que ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes e obesidade.

Por fim, vale ressaltar que esse tipo de sobremesa é uma ótima escolha para quem busca uma alimentação mais natural e saudável, pois é livre de conservantes, corantes e outros aditivos químicos presentes em muitos doces industrializados.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (16 G) Bolo feito com Arroz Glutinoso e Feijões Secos?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (16 G) Bolo feito com Arroz Glutinoso e Feijões Secos vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (16 G) Bolo feito com Arroz Glutinoso e Feijões Secos. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (16 G) Bolo feito com Arroz Glutinoso e Feijões Secos contém 30 calorias. 1 Porção (16 G) Bolo feito com Arroz Glutinoso e Feijões Secos, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (16 G) Bolo feito com Arroz Glutinoso e Feijões Secos não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (16 G) Bolo feito com Arroz Glutinoso e Feijões Secos em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (16 G) Bolo feito com Arroz Glutinoso e Feijões Secos não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (16 G) Bolo feito com Arroz Glutinoso e Feijões Secos?

Você consumiu 1 Porção (16 G) Bolo feito com Arroz Glutinoso e Feijões Secos produtos contendo 30 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (16 G) Bolo feito com Arroz Glutinoso e Feijões Secos está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 30 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (16 G) Bolo feito com Arroz Glutinoso e Feijões Secos estão listados abaixo.