O queijo ricota é um alimento muito popular e presente na mesa de muitos brasileiros. Muitas pessoas acreditam que esse queijo é muito calórico e não deve ser consumido com frequência, mas será que isso é verdade?

De fato, uma porção de 123 g de queijo ricota apresenta cerca de 192 calorias. No entanto, essa quantidade de calorias não é tão elevada quanto se imagina, quando comparada com outros tipos de queijo, como o parmesão, que apresenta cerca de 360 calorias em uma porção de 100 g.

Além disso, o queijo ricota é uma opção mais saudável que muitos outros tipos de queijo, pois contém menos gorduras e sódio. Dessa forma, é possível incluí-lo em uma alimentação equilibrada, sem grandes riscos de prejuízos à saúde.

Outra vantagem do queijo ricota é que ele é uma excelente fonte de proteínas, que são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Em uma porção de 123 g, há cerca de 17 g de proteínas, o que equivale a cerca de 25% da quantidade diária recomendada para um adulto.

Além disso, o queijo ricota também é rico em cálcio, um mineral essencial para a saúde dos ossos e dos dentes. Uma porção de 123 g de queijo ricota contém cerca de 425 mg de cálcio, o que equivale a cerca de 42% da quantidade diária recomendada para um adulto.

Por ser um alimento com baixo teor de gorduras, o queijo ricota também é uma opção interessante para quem está buscando emagrecer ou manter o peso. Ele pode ser utilizado em diversas preparações, como recheios de lasanhas, tortas, pães e bolos, sem acrescentar muitas calorias à receita.

No entanto, é importante lembrar que o queijo ricota não deve ser consumido em excesso, pois, assim como qualquer alimento, ele pode trazer prejuízos à saúde. Por isso, é importante sempre consumi-lo com moderação e combiná-lo com outros alimentos nutritivos, como frutas e verduras, para garantir uma alimentação equilibrada e saudável.

Em resumo, a porção de 123 g de queijo ricota apresenta cerca de 192 calorias, o que não é um valor tão elevado se comparado com outros tipos de queijo. Além disso, o queijo ricota é uma excelente fonte de proteínas e cálcio, além de ser uma opção interessante para quem busca manter o peso ou emagrecer. No entanto, é importante sempre consumi-lo com moderação e combiná-lo com outros alimentos saudáveis para garantir uma alimentação equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (123 G) Queijo Ricota?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (123 G) Queijo Ricota vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (123 G) Queijo Ricota. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (123 G) Queijo Ricota contém 192 calorias. 1 Porção (123 G) Queijo Ricota, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (123 G) Queijo Ricota não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (123 G) Queijo Ricota em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (123 G) Queijo Ricota não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (123 G) Queijo Ricota?

Você consumiu 1 Porção (123 G) Queijo Ricota produtos contendo 192 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (123 G) Queijo Ricota está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 192 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (123 G) Queijo Ricota estão listados abaixo.