Os mirtilos são uma fruta incrivelmente nutritiva e deliciosa. Além disso, eles são uma ótima opção para quem busca uma dieta saudável e com baixo teor de calorias. Uma porção de 122g de mirtilos sem açúcar em embalagem de água contém apenas 46 calorias. Neste artigo, vamos explorar mais sobre os benefícios nutricionais dos mirtilos e como eles podem ajudar a manter seu estilo de vida saudável.

Os mirtilos são ricos em antioxidantes, que combatem os radicais livres no corpo. Isso ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas, câncer e outras enfermidades. Além disso, os mirtilos são uma ótima fonte de fibra. A fibra ajuda a manter o sistema digestivo saudável, reduz o risco de diabetes e ajuda a controlar o peso.

Os mirtilos também contêm vitamina C, importante para manter o sistema imunológico forte e saudável. Eles também são ricos em vitamina K, que ajuda na coagulação sanguínea e na prevenção de sangramentos excessivos. A vitamina K também ajuda a manter a saúde dos ossos e a prevenir a osteoporose.

Além dos benefícios nutricionais, os mirtilos são uma ótima opção de lanche por causa do seu sabor doce e um pouco azedo. Eles são uma opção fácil e conveniente para quem procura uma opção rápida e saudável de lanche, especialmente para quem tem um estilo de vida agitado.

Os mirtilos enlatados são uma ótima opção para quem quer desfrutar dos benefícios nutricionais dos mirtilos durante todo o ano. Eles são fáceis de encontrar em qualquer supermercado e geralmente são embalados em água com poucas calorias. A embalagem em água ajuda a manter os mirtilos frescos e suculentos. Além disso, a embalagem em água também é uma ótima opção para quem quer evitar o açúcar adicionado que geralmente é encontrado em mirtilos enlatados com calda.

Ao escolher mirtilos enlatados, é essencial verificar a embalagem para ver se há açúcar adicionado. Muitos fabricantes adicionam açúcar para melhorar o sabor dos mirtilos, mas isso pode adicionar muitas calorias e desfazer os benefícios nutricionais dos mirtilos.

Em resumo, uma porção de 122g de mirtilos sem açúcar em embalagem de água contém apenas 46 calorias e oferece uma série de benefícios nutricionais importantes para manter a saúde e o bem-estar geral. Os mirtilos são uma ótima opção para quem procura um lanche rápido e saudável, e os mirtilos enlatados são uma ótima opção para quem quer desfrutar dos benefícios nutricionais dos mirtilos durante todo o ano. Então, da próxima vez que você estiver procurando um lanche saudável e de baixa caloria, pegue uma embalagem de mirtilos enlatados sem açúcar para um lanche rápido e delicioso.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (122 G) Mirtilos sem Açucar em Embalagem de Água (Cozido ou Enlatado)?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (122 G) Mirtilos sem Açucar em Embalagem de Água (Cozido ou Enlatado)?

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