A manjuba é um peixe de água salgada muito consumido na culinária brasileira, principalmente na região Sudeste. Com baixo valor calórico, a manjuba é uma excelente fonte de proteína e pode ser uma boa opção de alimento para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.

Ao consumir uma porção de 120g de manjuba, você estará ingerindo apenas 122 calorias. Isso se deve ao fato de que a manjuba é uma espécie de peixe magra, ou seja, possui pouca gordura em sua composição. Além disso, é rica em proteína e vitaminas do complexo B, como a B12, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.

Outro benefício da manjuba é a presença de ômega-3 em sua composição. Esse ácido graxo é essencial para o bom funcionamento do corpo, ajudando a regular a pressão arterial, os níveis de colesterol e prevenindo diversas doenças cardiovasculares.

Apesar de ser um peixe pequeno, a manjuba pode ser preparada de diversas formas e é bastante versátil na cozinha. Ela pode ser frita, assada, grelhada ou cozida, e é uma ótima opção para ser servida como petisco, acompanhamento ou prato principal.

É importante ressaltar que o consumo de peixes deve ser feito com moderação, principalmente quando se trata de peixes de água salgada, devido à presença de mercúrio em sua composição. Por isso, é recomendado que se evite o consumo excessivo de manjuba e que se opte por peixes de água doce, que possuem menor quantidade de mercúrio.

Em resumo, a manjuba é um peixe magro e saudável, rico em proteína, vitaminas e ômega-3, além de possuir baixo valor calórico. No entanto, é importante consumi-la com moderação e optar por peixes de água doce para evitar a ingestão excessiva de mercúrio. Aposte em receitas criativas e saudáveis com esse peixe tão versátil e delicioso!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (120 G) Manjuba?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (120 G) Manjuba vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (120 G) Manjuba. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (120 G) Manjuba contém 122 calorias. 1 Porção (120 G) Manjuba, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (120 G) Manjuba não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (120 G) Manjuba em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (120 G) Manjuba não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (120 G) Manjuba?

Você consumiu 1 Porção (120 G) Manjuba produtos contendo 122 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (120 G) Manjuba está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 122 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (120 G) Manjuba estão listados abaixo.