A salada de folhas é uma opção saudável e deliciosa para quem quer manter uma alimentação equilibrada. Essa receita em particular é feita com alface americana, alface roxa e agrião, além de um molho de salada super fácil de preparar com salsa, suco de limão, azeite de oliva e sal. A melhor parte? Apenas 17 calorias!

Com baixo teor calórico e alta quantidade de nutrientes, a salada de folhas é uma excelente opção para quem quer perder peso ou manter uma dieta equilibrada. A alface americana é rica em ácido fólico e vitamina C, enquanto a alface roxa possui propriedades antioxidantes. Já o agrião é conhecido por ser uma ótima fonte de ferro e cálcio.

O molho de salada é o toque especial que transforma essa simples salada de folhas em uma refeição saborosa. A salsa adiciona um sabor herbáceo e refrescante, enquanto o suco de limão proporciona um sabor cítrico e ácido. O azeite de oliva é rico em gorduras saudáveis e ajuda na absorção dos nutrientes presentes na salada. Já o sal realça o sabor dos ingredientes e equilibra o paladar.

Para preparar a salada, basta lavar e secar as folhas de alface americana, alface roxa e agrião. Em seguida, misture todos os ingredientes do molho em um recipiente e tempere as folhas com a quantidade desejada. A salada de folhas é uma refeição leve e refrescante, ideal para ser servida como entrada ou acompanhamento em um almoço ou jantar.

Além de ser uma opção saudável e pouco calórica, a salada de folhas também pode ser personalizada de acordo com o gosto de cada pessoa. Adicione tomates cereja, cenoura ralada, pepino ou até mesmo frutas, como maçã ou manga, para deixá-la ainda mais nutritiva e saborosa. Para quem prefere uma versão mais completa, a salada de folhas pode ser acompanhada de proteínas, como frango grelhado ou salmão.

Em resumo, a salada de folhas com molho de salada é uma opção saudável, saborosa e fácil de preparar. Com apenas 17 calorias, ela é ideal para quem busca uma alternativa leve para uma refeição equilibrada. Além disso, é possível personalizá-la de acordo com o gosto pessoal e acompanhá-la com proteínas para uma opção mais completa. Experimente essa receita e inclua mais nutrientes no seu dia a dia.

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Os próximos a 1 Porção Salada folhas - alface americana alface roxa agrião com molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva com sal estão listados abaixo.