A sopa de ervilha é um prato com muitos benefícios para a saúde e um baixo teor calórico. Com apenas 111 calorias por porção, é uma opção de refeição saudável e nutritiva. Neste artigo, vamos discutir os benefícios da sopa de ervilha, como prepará-la, e como incluí-la em uma dieta equilibrada.

Benefícios da sopa de ervilha A ervilha é rica em fibras, proteínas, vitaminas B e C, ferro, potássio e outros nutrientes essenciais. Como resultado, a sopa de ervilha é uma excelente fonte de nutrientes. A sopa de ervilha também ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

A ervilha é uma leguminosa que contém um tipo especial de proteína, chamado lectina, que ajuda a eliminar as células cancerosas. A sopa de ervilha também é boa para a digestão, pois contém fibras alimentares que ajudam a estimular o trato digestivo e melhorar o trânsito intestinal.

Preparação da sopa de ervilha Para preparar a sopa de ervilha, você vai precisar de uma panela grande, ervilhas secas, azeite, cebola, alho, cenoura, salsão, tomilho e caldo de galinha. Primeiramente, aqueça o azeite em uma panela grande e adicione a cebola picada e o alho. Cozinhe até ficarem dourados e adicione os ingredientes restantes. Adicione as ervilhas secas e cubra com água. Deixe cozinhar por cerca de uma hora e meia, até que as ervilhas estejam bem macias. Por fim, retire o tomilho e bata a mistura no liquidificador.

Incluindo a sopa de ervilha em uma dieta equilibrada A sopa de ervilha é tão versátil que pode ser consumida a qualquer hora do dia. É uma ótima opção para um jantar rápido e saudável, um lanche ou uma refeição de fim de tarde. A sopa de ervilha também pode ser combinada com outros alimentos saudáveis, como legumes cozidos, arroz integral e saladas frescas.

A sopa de ervilha pode ser uma parte importante de uma dieta equilibrada e saudável para toda a família. Além de ser nutritiva e de fácil preparo, a sopa de ervilha também é uma opção acessível e pode ser facilmente encontrada em lojas de alimentos saudáveis ou supermercados.

Em resumo, a sopa de ervilha é uma opção saudável para as refeições diárias. Com baixo teor calórico, muitos nutrientes e benefícios para a saúde, a sopa de ervilha é uma escolha excelente para qualquer pessoa interessada em fornecer ao próprio corpo os nutrientes e uma alimentação saudável. Vale a pena experimentar a sopa de ervilha para aproveitar seus benefícios para a saúde e seu sabor delicioso.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Sopa De Erviha?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Sopa De Erviha?

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