Se você está procurando um prato fácil e delicioso para as suas refeições, pode apostar no macarrão com atum e ricota. Além de ser uma opção saborosa, esse prato é muito saudável e tem apenas 125 calorias por porção, o que o torna ideal para quem quer manter uma dieta equilibrada e saudável.
O macarrão é uma fonte de carboidratos, que é essencial para fornecer energia ao nosso corpo. O atum, por sua vez, é rico em ômega-3, uma substância que ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o bom colesterol (HDL). Além disso, o atum também é rico em proteínas, vitaminas e minerais, o que o torna um alimento importante para a nossa saúde.
Já a ricota é uma fonte de cálcio e proteínas, que são importantes para manter a saúde dos ossos e dos músculos. Além disso, a ricota é muito versátil e pode ser usada em diversas receitas, desde pratos salgados até doces.
Para preparar esse prato, basta cozinhar o macarrão em água fervente com sal, seguindo as instruções do fabricante. Enquanto isso, refogue o atum em uma frigideira com um pouco de azeite de oliva e adicione a ricota. Depois de cozido, escorra o macarrão e misture com o refogado de atum e ricota. Se quiser, pode adicionar temperos como pimenta-do-reino, salsinha e cebolinha para dar mais sabor ao prato.
Além de ser uma opção saudável e fácil de preparar, o macarrão com atum e ricota também é uma excelente escolha para quem está com pouco tempo para cozinhar. Esse prato pode ser preparado em apenas alguns minutos e pode ser consumido em qualquer hora do dia, seja no almoço, jantar ou até mesmo no lanche da tarde.
Por ser uma receita versátil, o macarrão com atum e ricota pode ser adaptado de acordo com o paladar de cada um. Você pode adicionar legumes, como tomate e cenoura, para deixar o prato mais colorido e nutritivo. Outra opção é substituir o macarrão por macarrão integral, que é uma fonte de fibras e ajuda a manter a saciedade por mais tempo.
Se você está em busca de uma refeição saudável e saborosa, o macarrão com atum e ricota é uma excelente opção. Com apenas 125 calorias por porção, esse prato é ideal para quem quer manter uma dieta equilibrada e saudável, sem abrir mão do sabor e da praticidade. Experimente essa receita e aproveite todos os benefícios para a sua saúde.
Valores Nutricionais de 1 Porçoes Macarrão Com Atum E Ricota
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 125 kcal |
Gordura (g) | 3.39 g |
Carboidratos (g) | 5.95 g |
Proteína (g) | 18.59 g |
Quebra de calorias: 12% gordura, 21% carboidratos, 67% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Macarrão Com Atum E Ricota?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Macarrão Com Atum E Ricota vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Macarrão Com Atum E Ricota. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Macarrão Com Atum E Ricota contém 125 calorias. 1 Porçoes Macarrão Com Atum E Ricota, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Macarrão Com Atum E Ricota não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Macarrão Com Atum E Ricota em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Macarrão Com Atum E Ricota não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Macarrão Com Atum E Ricota?
Você consumiu 1 Porçoes Macarrão Com Atum E Ricota produtos contendo 125 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Macarrão Com Atum E Ricota está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 125 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 20 MinuAndar
- 9 Minu Corre
- 17 Minu Ciclo
- 12 Minu Nadar
* Você queimará 125 calorias depois de praticar um dos esportes acima.