A sopa de batata, atum e agrião é um prato delicioso e nutritivo que oferece apenas 126 calorias por porção. Neste artigo, vamos explorar os benefícios nutricionais desse prato e como ele pode ser uma excelente opção para uma dieta saudável e equilibrada.

Com uma base de batata e atum, essa sopa já oferece boas doses de carboidratos e proteínas, o que a torna uma excelente fonte de energia para o corpo. Além disso, o agrião (uma erva crucífera como o brócolis e a couve) adiciona um toque de fibra, vitaminas e minerais, especialmente a vitamina C, cálcio e ferro.

A batata, por sua vez, é uma fonte importante de carboidratos complexos, que fornecem energia lenta e sustentada ao corpo. Ela também é rica em fibras e potássio, o que ajuda a controlar a pressão arterial e manter a saúde do coração.

O atum é uma ótima fonte de proteína magra, que é essencial para o crescimento e reparação do tecido muscular. Ele também é rico em ácidos graxos ômega-3, que contribuem para a saúde do cérebro e do coração.

O agrião, por sua vez, é uma ótima fonte de vitamina C, que é um antioxidante poderoso. Ela ajuda a neutralizar os radicais livres no corpo, o que pode reduzir o risco de doenças crônicas como o câncer e o envelhecimento precoce.

Além disso, o agrião é rico em minerais como cálcio, ferro e manganês. Esses minerais são importantes para a saúde óssea, formação de hemoglobina e muitas outras funções corporais.

Com apenas 126 calorias por porção, essa sopa é uma excelente opção para quem quer controlar o peso ou manter uma dieta saudável e equilibrada. Ela é leve, mas suficientemente nutritiva para fornecer ao corpo todos os nutrientes de que ele precisa para funcionar corretamente.

Para tornar essa sopa ainda mais saudável e saborosa, é possível adicionar alguns temperos e ervas frescas, como salsinha ou coentro. Também é possível adicionar outros vegetais, como cenoura ou abóbora, para aumentar o teor de vitaminas e minerais da receita.

Em suma, a sopa de batata, atum e agrião é uma opção saudável e deliciosa para quem quer manter ou melhorar a saúde. Com apenas 126 calorias por porção, ela oferece um bom equilíbrio de carboidratos, proteínas, fibras e minerais, e é fácil de preparar em casa. Experimente essa receita e descubra como ela pode tornar o seu dia mais nutritivo e saboroso!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes SOPA DE BATATA ATUM E AGRIAO?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes SOPA DE BATATA ATUM E AGRIAO?

Você consumiu 1 Porçoes SOPA DE BATATA ATUM E AGRIAO produtos contendo 126 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes SOPA DE BATATA ATUM E AGRIAO está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 126 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes SOPA DE BATATA ATUM E AGRIAO estão listados abaixo.