Se você está buscando uma opção saudável, saborosa e de baixo teor calórico para o seu cardápio, experimente o pescoço de peru ao molho de tomate. Essa deliciosa receita é um excelente exemplo de como é possível se alimentar bem e deixar as calorias de lado.

Com apenas 71 calorias por porção, o pescoço de peru ao molho de tomate é uma escolha interessante para quem busca uma dieta saudável e equilibrada. Além disso, seu valor nutritivo é bastante significativo, uma vez que o peru é uma excelente fonte de proteína, ferro e vitaminas do complexo B.

Para preparar essa receita, você vai precisar de alguns ingredientes básicos e um pouquinho de paciência. Comece por temperar os pescoços de peru com sal e pimenta a gosto e deixe marinar por algumas horas. Em seguida, grelhe-os em uma frigideira antiaderente até que fiquem dourados.

Enquanto os pescoços de peru estão grelhando, prepare o molho de tomate. Para isso, refogue cebola e alho picados em um pouco de azeite e acrescente tomates picados. Deixe ferver por alguns minutos e tempere com sal, pimenta e ervas frescas de sua preferência.

Depois que os pescoços de peru estiverem prontos, coloque-os em uma panela e cubra-os com o molho de tomate. Deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 30 minutos, mexendo de vez em quando, até que a carne esteja macia e o molho tenha encorpado.

Ao final, sirva o pescoço de peru ao molho de tomate acompanhado de arroz integral, salada verde e legumes cozidos no vapor. Essa combinação vai deixar a sua refeição ainda mais saudável e saborosa.

Além de ser rico em nutrientes e baixo em calorias, o pescoço de peru ao molho de tomate é uma opção bastante versátil e fácil de preparar. Você pode variar as ervas e temperos de acordo com seu gosto pessoal e adaptar a receita de acordo com a disponibilidade de ingredientes.

Por ser uma fonte de proteína de baixa caloria, o pescoço de peru ao molho de tomate pode ser uma ótima escolha para quem busca emagrecer ou manter o peso corporal. Inclua essa receita em seu cardápio semanal e experimente seus benefícios para a saúde e o bem-estar.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Pescoço De Peru Ao Molho De Tomate?

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