
Os muffins de legumes e frango são uma opção deliciosa e saudável para lanches e refeições. Cada porção de muffins tem apenas 43 calorias, o que os torna uma opção ideal para quem busca manter a dieta equilibrada enquanto desfruta de um sabor delicioso.
Esses muffins são feitos com legumes frescos, frango magro e ovos inteiros, o que garante uma fonte completa de proteína e uma mistura de vitaminas e minerais dos vegetais. Além disso, a receita não contém açúcar refinado ou farinha branca, sendo uma opção livre de glúten e adequada para pessoas com intolerâncias alimentares.
Os legumes são uma excelente fonte de nutrientes, como vitaminas A, C e K, além de serem ricos em fibras e antioxidantes que ajudam a combater doenças crônicas. Nesta receita, são usados brócolis, cenoura e abobrinha, mas você pode adicionar outros legumes de sua preferência, como pimentões, cogumelos ou espinafre.
O frango é uma excelente fonte de proteína magra, essencial para manter a saúde muscular e reduzir a gordura corporal. Além disso, contém zinco, ferro e selênio, minerais importantes para a saúde do sistema imunológico.
Os ovos são uma excelente fonte de proteína, contêm vitaminas do complexo B e colina, um nutriente importante para a saúde cerebral e cardiovascular. Além disso, são ricos em antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo.
Os muffins de legumes e frango são fáceis de preparar e podem ser armazenados na geladeira por alguns dias ou congelados para uso posterior. São uma opção versátil que pode ser consumida como lanche durante o dia ou como refeição principal acompanhada de salada ou arroz integral.
Para preparar esses muffins, basta picar os legumes e o frango em cubinhos e misturá-los com ovos batidos. A mistura é então distribuída em uma forma de muffin e assada por cerca de 20 minutos. O resultado é uma opção nutritiva e saborosa que pode ser personalizada de acordo com o gosto de cada um.
Em resumo, os muffins de legumes e frango são uma opção saudável, saborosa e fácil de preparar para quem busca manter a dieta equilibrada e nutritiva. Rica em proteínas, vitaminas e minerais, essa receita é uma excelente fonte de nutrientes essenciais para a saúde do corpo e da mente. Experimente e descubra uma nova forma de comer legumes e frango!
Valores Nutricionais de 1 Porçoes Muffins De Legumes E Frango
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 43 kcal |
Gordura (g) | 1.59 g |
Carboidratos (g) | 4.10 g |
Proteína (g) | 3.39 g |
Quebra de calorias: 18% gordura, 45% carboidratos, 37% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Muffins De Legumes E Frango?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Muffins De Legumes E Frango vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Muffins De Legumes E Frango. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Muffins De Legumes E Frango contém 43 calorias. 1 Porçoes Muffins De Legumes E Frango, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Muffins De Legumes E Frango não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Muffins De Legumes E Frango em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Muffins De Legumes E Frango não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Muffins De Legumes E Frango?
Você consumiu 1 Porçoes Muffins De Legumes E Frango produtos contendo 43 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Muffins De Legumes E Frango está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 43 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 7 MinuAndar
- 3 Minu Corre
- 6 Minu Ciclo
- 4 Minu Nadar
* Você queimará 43 calorias depois de praticar um dos esportes acima.