Patê de atum é uma opção deliciosa e prática para um lanche rápido ou para servir como aperitivo em uma reunião com amigos. E o melhor de tudo: é saudável e nutritivo, uma vez que o atum é uma fonte de proteínas magras, ômega-3 e diversos nutrientes essenciais para a nossa saúde. Se você quer uma opção mais leve de patê de atum, não deixe de experimentar a minha receita, que leva apenas 74 calorias por porção.

Para fazer o meu patê de atum, você vai precisar de uma lata de atum em conserva sem óleo, meio limão espremido, uma colher de sopa de maionese light, uma colher de sopa de cebola picada, uma colher de sopa de azeite de oliva, uma pitada de sal e pimenta-do-reino a gosto.

Comece abrindo a lata de atum e escorrendo o líquido. Em seguida, desfie o atum com um garfo até que ele fique bem soltinho. Depois, acrescente a cebola picada e misture bem. Adicione a colher de sopa de maionese light e misture novamente.

Tempere com o suco de meio limão, a pitada de sal e pimenta-do-reino a gosto. Por fim, adicione uma colher de sopa de azeite de oliva e misture mais uma vez, até que todos os ingredientes estejam bem incorporados. Se desejar, você pode acrescentar outros temperos, como salsinha, cebolinha ou coentro, de acordo com o seu gosto.

Com essa receita, você terá um patê de atum delicioso e saudável, perfeito para acompanhar torradas, pão integral ou para rechear sanduíches naturais. E o melhor de tudo é que ele possui apenas 74 calorias por porção, o que o torna uma opção ideal para quem busca uma alimentação mais balanceada e uma dieta de baixas calorias.

Além de ser um alimento de baixas calorias, o atum é rico em proteínas, vitaminas e minerais. Ele é uma fonte importante de vitamina B6, que é essencial para a produção de serotonina, um neurotransmissor responsável pela regulação do humor e do sono. O atum também é rico em selênio, um mineral que ajuda a proteger as células do organismo contra danos oxidativos.

Outra vantagem do atum é o fato dele ser uma boa fonte de ômega-3, que é um tipo de gordura saudável que ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, inflamação e problemas cognitivos. O consumo regular de atum e outros peixes ricos em ômega-3 pode ajudar a melhorar a saúde do coração e do cérebro, além de reduzir a inflamação do corpo.

Por fim, vale lembrar que, apesar das vantagens nutricionais do atum, é importante escolher marcas confiáveis e evitar o consumo excessivo de peixes contaminados por mercúrio e outras substâncias tóxicas. Se possível, opte por peixes de captura sustentável e fique atento às orientações de saúde sobre o consumo de atum e outros peixes.

Em resumo, o meu patê de atum é uma opção saudável, nutritiva e saborosa para quem busca uma alimentação saudável e de baixas calorias. Ele é fácil de preparar e pode ser servido de diversas maneiras, como acompanhamento para torradas, recheio para sanduíches e muito mais. Experimente essa receita e aproveite todos os benefícios nutricionais do atum.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Meu Patê De Atum?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Meu Patê De Atum vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Meu Patê De Atum. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Meu Patê De Atum contém 74 calorias. 1 Porçoes Meu Patê De Atum, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Meu Patê De Atum não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Meu Patê De Atum em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Meu Patê De Atum não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Meu Patê De Atum?

Você consumiu 1 Porçoes Meu Patê De Atum produtos contendo 74 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Meu Patê De Atum está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 74 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Meu Patê De Atum estão listados abaixo.