Cookies veganos de 45 calorias por porção podem parecer bom demais para ser verdade, mas eles existem! Esses deliciosos biscoitos sem ingredientes de origem animal são uma ótima opção para quem quer desfrutar de um lanche doce sem culpa. Neste artigo, vamos falar sobre o que torna esses cookies tão saudáveis e saborosos, além de compartilhar algumas receitas e dicas para torná-los ainda mais deliciosos.

O primeiro fator que torna os cookies veganos tão leves é a substituição de ingredientes típicos de biscoitos, como ovos e manteiga, por alternativas mais saudáveis. Por exemplo, muitas receitas de cookies veganos usam leite de amêndoa ou soja em vez de leite de vaca, enquanto a manteiga é frequentemente trocada por óleo de coco ou azeite. Esses ingredientes mais saudáveis significam menos calorias e gorduras saturadas em cada porção de cookie.

Outro benefício dos cookies veganos é que eles geralmente são feitos com farinha integral ou farinha de aveia, que é rica em fibras e nutrientes. Isso significa que esses biscoitos são mais saudáveis e ajudam a mantê-lo saciado por mais tempo. Além disso, os açúcares refinados são geralmente substituídos por açúcares naturais, como xarope de agave ou açúcar de coco, o que os torna ainda mais saudáveis.

No entanto, mesmo os biscoitos veganos mais saudáveis ainda contêm um pouco de açúcar e óleo, e é importante se lembrar disso. Como com qualquer alimento, é importante controlar o tamanho das porções e comer com moderação. Com um pouco de autocontrole, esses biscoitos veganos de 45 calorias são uma ótima opção de lanche para quem deseja manter uma dieta equilibrada.

Agora que falamos sobre o que torna os cookies veganos saudáveis e deliciosos, é hora de compartilhar algumas receitas para que você possa experimentá-los em casa. Aqui estão duas receitas de cookies veganos, ambas com apenas 45 calorias por porção.

Receita 1: Cookies Veganos de Aveia e Banana

Ingredientes:

- 2 bananas maduras - 1/2 xícara de aveia - 1 colher de chá de extrato de baunilha - 1 colher de chá de canela em pó - 1 pitada de sal

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C e prepare uma assadeira coberta com papel manteiga. 2. Em uma tigela grande, amasse as bananas até que fiquem bem misturadas. 3. Adicione a aveia, extrato de baunilha, canela e sal nas bananas amassadas e misture bem. 4. Usando uma colher, forme bolas com a massa e coloque-as na assadeira. Achate levemente cada bola para formar um cookie. 5. Asse os cookies por 15-18 minutos, ou até que fiquem levemente dourados. 6. Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.

Receita 2: Cookies Veganos de Chocolate

Ingredientes:

- 1/2 xícara de farinha de trigo integral - 1/4 xícara de cacau em pó sem açúcar - 1/4 xícara de açúcar de coco - 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio - 1/4 colher de chá de sal - 1/4 xícara de óleo de coco - 2 colheres de sopa de leite de amêndoa

Instruções:

1. Preaqueça o forno a 180°C e prepare uma assadeira coberta com papel manteiga. 2. Em uma tigela grande, misture a farinha de trigo integral, o cacau em pó, o açúcar de coco, o bicarbonato de sódio e o sal. 3. Adicione o óleo de coco e o leite de amêndoa à mistura seca e mexa até formar uma massa homogênea. 4. Usando uma colher, forme bolas com a massa e coloque-as na assadeira. Achate levemente cada bola para formar um cookie. 5. Asse os cookies por 10-12 minutos, ou até que fiquem levemente firmes ao toque. 6. Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.

Para tornar esses biscoitos ainda mais deliciosos, você pode adicionar alguns ingredientes extras, como nozes, passas, cranberries secas ou pedaços de chocolate amargo. Lembre-se de controlar o tamanho das porções e desfrutar desses biscoitos com moderação. Com essas receitas veganas saudáveis ​​e deliciosas, não há desculpa para não desfrutar de um lanche doce sem culpa!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Cookies Veganos?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Cookies Veganos vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Cookies Veganos. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Cookies Veganos contém 45 calorias. 1 Porçoes Cookies Veganos, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Cookies Veganos não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Cookies Veganos em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Cookies Veganos não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Cookies Veganos?

Você consumiu 1 Porçoes Cookies Veganos produtos contendo 45 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Cookies Veganos está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 45 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Cookies Veganos estão listados abaixo.