Bolo Verde Diet: Delícia Saudável para se Deliciar sem Culpa!

Ficar de dieta não significa que você precisa abrir mão dos seus prazeres gastronômicos. É possível encontrar opções deliciosas e saudáveis, como o bolo verde diet, que possui apenas 252 calorias por porção. Neste artigo, vamos falar tudo sobre essa sobremesa que tem ganhado cada vez mais espaço na mesa dos brasileiros.

O que é o bolo verde diet?

Bolo verde diet é uma sobremesa feita a partir de ingredientes saudáveis e nutritivos. Ele é uma opção de bolo sem açúcar e com um baixíssimo teor calórico, sendo ideal para pessoas que buscam cuidar da alimentação. Esse bolo leva em sua receita farinha de trigo integral, açúcar mascavo, óleo de coco, ovos, espinafre e fermento em pó.

Ingredientes que cuidam da sua saúde

A farinha de trigo integral utilizada no bolo é rica em fibras, que auxiliam no funcionamento do intestino. O açúcar mascavo, por sua vez, possui um menor índice glicêmico quando comparado ao açúcar refinado, o que evita picos de glicemia no organismo e ainda fornece algumas vitaminas e minerais.

O óleo de coco é uma fonte de gorduras boas e saudáveis, que trazem benefícios para o coração e ajudam a manter o colesterol saudável. O espinafre, além de deixar o bolo com uma cor e sabor especiais, é rico em ferro, cálcio, vitaminas A e C, e ainda possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Cuidado com a quantidade

Apesar de ser um bolo saudável, é importante lembrar que ele não deve ser consumido em grandes quantidades, principalmente por pessoas que desejam emagrecer. Cada porção possui cerca de 252 calorias, o que representa pouco menos de 15% da quantidade diária recomendada para uma pessoa adulta em dieta de emagrecimento.

Além disso, mesmo sendo um bolo diet, é preciso cuidado com seu consumo por pessoas que possuem restrições alimentares, como diabéticos. O açúcar mascavo presente na receita, mesmo sendo menos prejudicial que o açúcar refinado, pode comprometer a dieta de pessoas que buscam controlar a glicemia.

Onde encontrar o bolo verde diet?

O bolo verde diet pode ser encontrado em alguns locais específicos, como padarias e lojas de produtos naturais. Porém, também é possível fazer essa deliciosa receita em casa, utilizando ingredientes que você encontra facilmente em supermercados.

Receita do bolo verde diet

Se você ficou com água na boca e quer experimentar essa maravilha saudável, confira abaixo a receita do bolo verde diet:

Ingredientes:

- 2 xícaras de farinha de trigo integral

- 1 e 1/2 xícara de açúcar mascavo

- 3/4 xícara de óleo de coco

- 3 ovos

- 3 xícaras de espinafre fresco

- 1 e 1/2 colheres de sopa de pó para hornear

Modo de preparo:

1 - Preaqueça o forno em temperatura média (180°C).

2 - Em um liquidificador, bata o espinafre com meia xícara de água até que esteja bem triturado.

3 - Em uma tigela, misture a farinha de trigo, o açúcar mascavo e o óleo de coco até formar uma massa homogênea.

4 - Adicione os ovos e continue misturando.

5 - Junte o espinafre triturado e mexa até que tudo esteja bem incorporado.

6 - Por último, acrescente o fermento em pó e mexa delicadamente.

7 - Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.

8 - Leve ao forno por cerca de 40 minutos ou até que esteja assado.

Aproveite essa deliciosa sobremesa sem culpa!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo Verde Diet?

Quanto à questão de saber se 1 Porçoes Bolo Verde Diet vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Porçoes Bolo Verde Diet é 252 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Porçoes Bolo Verde Diet, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Porçoes Bolo Verde Diet com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo Verde Diet?

Você consumiu 1 Porçoes Bolo Verde Diet produto com 252 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Porçoes Bolo Verde Diet está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 252 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 252 calorias.

Os próximos a 1 Porçoes Bolo Verde Diet estão listados abaixo.