O bolo integral é uma opção saudável e deliciosa para quem busca uma alimentação equilibrada. Com baixo teor de gordura e açúcar, ele é fonte de fibras e nutrientes essenciais para o nosso organismo. E se você é fã de damasco e passas, vai se encantar com essa receita de bolo integral – com apenas 125 calorias por porção!

Para começar, é importante destacar que essa versão do bolo é feita com farinha integral, que é mais rica em fibras e nutrientes do que a farinha branca tradicional. As fibras ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, a regular o trânsito intestinal e a nos deixar saciados por mais tempo. Além disso, a farinha integral é uma fonte importante de vitaminas do complexo B, responsáveis por manter o nosso sistema nervoso saudável e por converter alimentos em energia.

Outro ingrediente importante desse bolo é o damasco. Rico em antioxidantes e em vitamina A, ele ajuda a proteger as células do nosso corpo contra os danos causados pelos radicais livres e contribui para a saúde da pele e dos olhos. Além disso, o damasco é fonte de ferro e potássio, minerais que contribuem para o transporte de oxigênio pelo sangue e para o equilíbrio dos fluidos corporais.

As passas, por sua vez, são uma ótima fonte de fibras solúveis, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue e a prevenir doenças cardiovasculares. Além disso, elas são fontes de antioxidantes, de potássio e de vitamina B6, nutrientes importantes para o bom funcionamento do coração, do sistema nervoso e do sistema imunológico.

Ao unir esses ingredientes em um bolo integral, temos uma receita saborosa e nutritiva – e com poucas calorias. Cada porção de bolo integral de damasco e passas tem apenas 125 calorias, o que faz dele uma opção saudável para quem busca uma sobremesa leve e equilibrada.

Mas é importante lembrar que, mesmo sendo um bolo integral, ele ainda contém açúcar e gordura – por isso, o ideal é consumi-lo com moderação, como parte de uma alimentação equilibrada. Além disso, se você tiver restrições alimentares ou precisar controlar a ingestão de açúcar e gordura, é importante consultar um nutricionista antes de incluir essa receita na sua dieta.

No mais, essa é uma opção muito boa para quem quer unir sabor e saúde em uma única receita. Experimente preparar o seu próprio bolo integral de damasco e passas em casa e surpreenda-se com o resultado!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo Integral - Damasco E Passas?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Bolo Integral - Damasco E Passas vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Bolo Integral - Damasco E Passas. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Bolo Integral - Damasco E Passas contém 125 calorias. 1 Porçoes Bolo Integral - Damasco E Passas, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Bolo Integral - Damasco E Passas não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Bolo Integral - Damasco E Passas em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Bolo Integral - Damasco E Passas não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo Integral - Damasco E Passas?

Você consumiu 1 Porçoes Bolo Integral - Damasco E Passas produtos contendo 125 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Bolo Integral - Damasco E Passas está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 125 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Bolo Integral - Damasco E Passas estão listados abaixo.