O arroz é um alimento muito presente na mesa dos brasileiros, mas muitas vezes ele é consumido de forma pouco saudável. Adicionar vegetais à receita é uma ótima forma de tornar o prato mais nutritivo e saboroso. Uma opção deliciosa é o arroz com abobrinha e milho, com apenas 84 calorias por porção.
A abobrinha é um vegetal de baixo teor calórico e rico em nutrientes. Ela é fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e de fósforo, que é importante para a saúde dos ossos e dos dentes. Além disso, a abobrinha é uma boa fonte de antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra o envelhecimento e o dano celular.
O milho, por sua vez, é rico em fibras e carboidratos complexos, que ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo. Ele também é fonte de vitaminas B e E, que ajudam a manter a saúde da pele, do cabelo e das unhas, e de minerais como magnésio e ferro. Além disso, o milho é rico em antioxidantes, que ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e câncer.
O arroz com abobrinha e milho é uma opção saudável e saborosa para o almoço ou jantar. Para prepará-lo, basta cozinhar o arroz, refogar a abobrinha e adicionar o milho. Para temperar, pode-se usar ervas como salsinha, cebolinha e manjericão, além de um fio de azeite de oliva.
Essa receita é uma ótima opção para quem quer perder peso ou manter uma alimentação saudável. Como as porções têm apenas 84 calorias, é possível comer sem culpa e ainda obter todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.
Além disso, o arroz com abobrinha e milho é uma opção versátil e fácil de ser adaptada. É possível adicionar outros vegetais, como tomate e cenoura, para tornar o prato ainda mais nutritivo e colorido. Também é possível trocar o arroz branco pelo integral, que é ainda mais nutritivo e tem menos calorias.
Para quem busca uma alimentação mais saudável e equilibrada, acrescentar hortaliças e legumes ao cardápio é fundamental. O arroz com abobrinha e milho é uma ótima opção para isso, pois é saboroso, nutritivo e fácil de ser preparado. E o melhor de tudo: tem poucas calorias e é compatível com uma dieta de emagrecimento. Experimente essa receita e descubra como é possível comer bem sem abrir mão da saúde!
Valores Nutricionais de 1 Porçoes Arroz Com Abobrinha E Milho
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 84 kcal |
Gordura (g) | 1.29 g |
Carboidratos (g) | 16.05 g |
Proteína (g) | 2.17 g |
Quebra de calorias: 7% gordura, 82% carboidratos, 11% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Arroz Com Abobrinha E Milho?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Arroz Com Abobrinha E Milho vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Arroz Com Abobrinha E Milho. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Arroz Com Abobrinha E Milho contém 84 calorias. 1 Porçoes Arroz Com Abobrinha E Milho, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Arroz Com Abobrinha E Milho não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Arroz Com Abobrinha E Milho em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Arroz Com Abobrinha E Milho não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Arroz Com Abobrinha E Milho?
Você consumiu 1 Porçoes Arroz Com Abobrinha E Milho produtos contendo 84 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Arroz Com Abobrinha E Milho está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 84 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 14 MinuAndar
- 6 Minu Corre
- 12 Minu Ciclo
- 8 Minu Nadar
* Você queimará 84 calorias depois de praticar um dos esportes acima.