Acompanhamentos são um elemento essencial para a refeição, especialmente quando se trata de carnes brancas. Aqui estão algumas opções de acompanhamento simples e saudáveis que não vão ultrapassar 120 calorias.

1. Legumes Escaldados

Legumes escaldados, como espinafre, brócolis, couve-flor ou feijão verde, são uma excelente opção de acompanhamento saudável para carnes brancas. Eles são ricos em nutrientes e baixos em calorias. Para adicionar sabor extra, adicione um pouco de alho e azeite.

2. Couscous

Couscous é uma ótima opção de carboidrato para acompanhar carnes brancas. Ele é fácil de preparar e pode ser personalizado de várias maneiras. Adicione legumes picados, como pimentão e cebola, ou frutas secas, como damascos ou cranberries.

3. Salada Verde

Saladas verdes são leves e uma excelente opção para acompanhar carnes brancas. Escolha uma variedade de folhas verdes e adicione vegetais frescos, como tomate, pepino e cenoura. Para temperar, adicione vinagrete ou uma opção semelhante.

4. Espargos Grelhados

O espargos é facilmente grelhado e adiciona um sabor único às carnes brancas. Eles são ricos em nutrientes e baixos em calorias. Adicione um pouco de azeite e um pouco de tempero para dar mais sabor às carnes brancas.

5. Batata Doce Assada

A batata doce é uma ótima alternativa para as batatas normais e oferece um teor mais elevado de nutrientes. As batatas doces assadas são uma opção deliciosa e saudável para acompanhar carnes brancas. Polvilhe um pouco de canela e açúcar para um sabor extra.

6. Arroz Integral

O arroz integral é uma fonte de carboidratos saudáveis e pode ser personalizado de várias maneiras. Adicione ervas frescas, como coentro ou salsa, ou legumes picados, como cebola e cenoura.

7. Puré de Abóbora

O puré de abóbora é uma opção saudável e deliciosa para acompanhar carnes brancas. Fácil de fazer e você pode adicionar temperos adicionais para um sabor extra.

Conclusão

Com estas opções de acompanhamentos de baixa caloria, você pode garantir que sua refeição com carnes brancas seja saudável e saborosa. Essas opções também são rápidas e fáceis de preparar, permitindo que você se concentre na preparação da sua carne branca. Lembre-se de usar temperos e ervas para adicionar sabor sem adicionar calorias extras. Aproveite sua refeição!

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