O bagel é um pão redondo em forma de anel que é comum em países como os Estados Unidos e Canadá. Embora a receita original venha da Europa, o bagel adquiriu diferentes variações dependendo da região em que é preparado. Um dos tipos mais populares é o bagel de cebola, papoila e sésamo, que é feito com uma mistura de farinha de trigo, açúcar, sal, fermento, água e ingredientes como cebola, sementes de papoila e sementes de gergelim. Este bagel é pequeno, com cerca de 7,5 cm de diâmetro, e contém em média 190 calorias.

O bagel é um alimento versátil e pode ser servido de diversas formas, acompanhando café da manhã, lanches ou em receitas de sanduíches. Além disso, o seu sabor pode ser complementado com diferentes tipos de recheios, queijos, carnes e patês. O bagel de cebola, papoila e sésamo tem um sabor característico, dada a mistura dos seus ingredientes, tornando-se uma opção interessante para quem busca um diferencial no sabor.

No que diz respeito à nutrição, o bagel não é um alimento extremamente saudável, pois contém açúcar, sódio e carboidratos. No entanto, as sementes de papoila e sésamo são consideradas fontes de gorduras saudáveis e nutrientes importantes, como o cálcio e o ferro. O bagel de cebola, papoila e sésamo é relativamente pequeno, o que significa que é possível incluí-lo em uma dieta equilibrada sem se preocupar com uma grande quantidade de calorias.

Por outro lado, é importante ter em mente que as calorias presentes no bagel podem variar significativamente, dependendo do tipo de ingrediente e da quantidade utilizada. Variações em relação ao tamanho do bagel e às suas variações quanto a sabor também podem influenciar a quantidade de calorias presentes. Além disso, o bagel é um alimento rico em carboidratos, o que pode ser um problema para quem quer controlar os níveis de açúcar no sangue.

Em relação aos alérgenos, o bagel de cebola, papoila e sésamo pode conter glúten, o que o torna incompatível para consumidores com doença celíaca ou intolerância ao glúten. Porém, ele costuma ser opção dentre outras opções saborosas, tanto na padaria quanto em supermercados, ou como companhia em cafeterias que utilizam bagel em seus cardápios.

Em resumo, o bagel de cebola, papoila e sésamo é um alimento saboroso, versátil e prático, mas deve ser consumido com moderação e de acordo com as necessidades e possibilidades de cada pessoa. Como em qualquer dieta, a quantidade ideal de bagel a ser consumida depende de vários fatores, como idade, atividade física e a presença de condições de saúde. Porém, caso ele esteja presente no cardápio matutino, ele pode ser uma ótima opção para completar sua refeição junto com seu café favorito.

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