
A tortilha de milho, uma das delícias da culinária mexicana, é um alimento que tem ganhado cada vez mais espaço no gosto dos brasileiros. De sabor único e versátil, ela pode ser utilizada em diversas preparações, desde acompanhamentos até pratos principais. Com apenas 23 calorias em uma pequena tortilha de milho com aproximadamente 10 cm de diâmetro, seu consumo pode ser feito de maneira saudável e sem prejudicar a dieta.
A tortilha de milho é feita a partir de uma massa de milho que passa por um processo de cocção em altas temperaturas, que permite sua coesão. Ela é consumida desde a época pré-colombiana pelos povos do México e foi se popularizando pelos estados unidos e por todo o mundo. A sua versatilidade permite a utilização de diversos recheios, como frango, carne, queijo e até mesmo legumes. É uma refeição completa e satisfatória.
Além de ser saborosa e versátil, a tortilha de milho oferece diversos benefícios para a saúde, como a presença do milho, alimento que é rico em fibras e pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares. A tortilha também é rica em carboidratos complexos, que são digeridos lentamente e proporcionam a sensação de saciedade por mais tempo. É importante lembrar que, para uma dieta saudável, é necessário um equilíbrio entre os nutrientes e porções adequadas.
Para quem busca um estilo de vida mais saudável, a tortilha de milho pode ser uma excelente opção como alternativa ao pão ou outras massas, especialmente se combinada com ingredientes saudáveis. Adicionar saladas frescas ou sopas de legumes como acompanhamento pode ser uma boa maneira de equilibrar e enriquecer as refeições de forma saudável e deliciosa.
Ao comprar tortilhas de milho, é importante observar a qualidade do produto. Opte por marcas de confiança e não esqueça de verificar a data de validade. Além disso, uma boa dica é escolher produtos orgânicos e integrais, que são mais saudáveis e nutritivos do que as opções refinadas. Utilize sempre ingredientes frescos e variados para inovar nos recheios e melhorar a saúde de seu organismo.
Para finalizar, a tortilha de milho é um prato que pode ser incluído na dieta diária por garantir uma refeição saudável e saborosa. Com apenas 23 calorias na pequena tortilha de milho de aproximadamente 10 cm de diâmetro, pode ser uma boa opção para quem quer manter a forma e ter mais qualidade de vida. Não deixe de experimentá-la em diferentes preparações e combinações, sendo sempre criativo na hora de compor o prato ideal.
Valores Nutricionais de 1 Pequena (Aprox 10 Cm De Diâmetro) Tortilha de Milho
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 23 kcal |
Gordura (g) | 0.3 g |
Carboidratos (g) | 4.78 g |
Proteína (g) | 0.61 g |
Quebra de calorias: 11% gordura, 79% carboidratos, 10% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Pequena (Aprox 10 Cm De Diâmetro) Tortilha de Milho?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Pequena (Aprox 10 Cm De Diâmetro) Tortilha de Milho vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Pequena (Aprox 10 Cm De Diâmetro) Tortilha de Milho. Como você pode ver no topo, o produto 1 Pequena (Aprox 10 Cm De Diâmetro) Tortilha de Milho contém 23 calorias. 1 Pequena (Aprox 10 Cm De Diâmetro) Tortilha de Milho, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Pequena (Aprox 10 Cm De Diâmetro) Tortilha de Milho não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Pequena (Aprox 10 Cm De Diâmetro) Tortilha de Milho em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Pequena (Aprox 10 Cm De Diâmetro) Tortilha de Milho não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Pequena (Aprox 10 Cm De Diâmetro) Tortilha de Milho?
Você consumiu 1 Pequena (Aprox 10 Cm De Diâmetro) Tortilha de Milho produtos contendo 23 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Pequena (Aprox 10 Cm De Diâmetro) Tortilha de Milho está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 23 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 3 MinuAndar
- 1 Minu Corre
- 3 Minu Ciclo
- 2 Minu Nadar
* Você queimará 23 calorias depois de praticar um dos esportes acima.