O grão-de-bico é um alimento muito popular ao redor do mundo. Ele é uma leguminosa rica em nutrientes e uma fonte importante de proteínas, fibras e carboidratos complexos. Além disso, é muito versátil e pode ser utilizado em várias receitas, como saladas, sopas, cremes, hambúrgueres vegetarianos, entre outras.

Uma porção de 1/4 de xícara de chá (40 g) de grão-de-bico possui cerca de 144 calorias. Apesar de ser uma quantidade relativamente baixa de calorias, é importante lembrar que o número de calorias pode variar dependendo do modo de preparo. Por exemplo, se o grão-de-bico for cozido com óleo ou outro ingrediente calórico, o número de calorias pode aumentar consideravelmente.

Apesar disso, as calorias do grão-de-bico não devem ser motivo de preocupação, já que ele é um alimento muito saudável. Ele é uma excelente fonte de proteína, que é fundamental para a construção de músculos e tecidos do corpo. Além disso, as proteínas também ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo, o que pode ajudar a controlar a quantidade de comida ingerida no dia.

Outro benefício do grão-de-bico é que ele é rico em fibras. As fibras ajudam a regular o funcionamento do intestino, prevenindo prisão de ventre, por exemplo. Além disso, as fibras são importantes para a saúde do coração e podem auxiliar na redução do colesterol ruim (LDL).

O grão-de-bico também é rico em carboidratos complexos, que são absorvidos pelo corpo de forma mais lenta e gradual. Isso contribui para um aumento mais controlado dos níveis de açúcar no sangue, o que é especialmente importante para pessoas com diabetes ou que desejam manter uma alimentação saudável. Além disso, os carboidratos são uma importante fonte de energia para o corpo.

O consumo de grão-de-bico também pode auxiliar na prevenção de algumas doenças. Alguns estudos sugerem que o consumo regular de leguminosas como o grão-de-bico pode reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes, obesidade e alguns tipos de câncer.

Por fim, é importante destacar que o grão-de-bico é um alimento muito versátil e fácil de ser incorporado na alimentação diária. Ele pode ser encontrado em diversas formas: em conserva, cozido, em farinha, entre outras. Além disso, ele pode ser utilizado em saladas, sopas, patês, pratos principais, lanches e até mesmo em receitas de sobremesas.

Em resumo, o grão-de-bico é um alimento nutricionalmente rico e muito versátil, que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde. Por isso, vale a pena incluí-lo regularmente na alimentação. Sempre lembrando de variar a dieta e de buscar orientação profissional para a montagem de uma dieta adequada às suas necessidades.

Vou ganhar peso se consumir 1/4 xícara de chá (40 g) Grão-de-Bico?

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O que devemos fazer se consumirmos 1/4 xícara de chá (40 g) Grão-de-Bico?

Você consumiu 1/4 xícara de chá (40 g) Grão-de-Bico produtos contendo 144 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/4 xícara de chá (40 g) Grão-de-Bico está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 144 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/4 xícara de chá (40 g) Grão-de-Bico estão listados abaixo.