As trufas são uma das sobremesas favoritas de muitas pessoas, mas nem sempre são a opção mais saudável. No entanto, algumas versões de trufas podem ser relativamente baixas em calorias, como é o caso das trufas que contêm apenas 61 calorias por pedaço de 12g. Neste artigo, vamos explorar mais sobre essas trufas, seus ingredientes e benefícios para a saúde.

As trufas são geralmente feitas com ingredientes ricos em gordura e açúcar, como manteiga, chocolate e açúcar refinado. Isso faz com que sua ingestão seja um pecado para aqueles que se preocupam com a saúde e com a boa forma. Mas, felizmente, existem opções mais saudáveis de trufas. A versão descrita acima, com apenas 61 calorias, é um exemplo disso.

Essas trufas são feitas com ingredientes simples, como cacau em pó, tâmaras e nozes. Eles são naturalmente doces devido às tâmaras, o que significa que não há necessidade de adicionar açúcar refinado à receita. Além disso, as nozes adicionam uma textura crocante, tornando essas trufas ainda mais deliciosas.

Mas as trufas com 61 calorias por pedaço não são apenas um deleite saboroso, elas também possuem benefícios para a saúde. Por exemplo, o cacau em pó é rico em flavonoides, um tipo de antioxidante que ajuda a combater os danos dos radicais livres no corpo. Além disso, as nozes são uma fonte de gorduras saudáveis, proteínas e fibras, que ajudam a controlar o apetite e a manter a sensação de saciedade.

Outra vantagem dessas trufas é que elas são facilmente transportáveis, tornando-as um lanche perfeito para quem tem um estilo de vida agitado. Elas podem ser preparadas com antecedência e levadas consigo para serem consumidas a qualquer momento do dia, seja como um lanche da tarde saudável ou como uma opção de sobremesa após as refeições.

Mas é importante lembrar que, embora essas trufas sejam uma opção mais saudável do que outras versões com alto teor de açúcar e gordura, elas ainda contêm calorias. Portanto, é importante consumi-las com moderação e incorporá-las em uma dieta equilibrada e rica em nutrientes.

Para quem quer experimentar essas trufas deliciosas e saudáveis, seguem abaixo os ingredientes necessários e o passo a passo para prepará-las:

Ingredientes: - 1 xícara de nozes (trituradas em um processador de alimentos); - 1 xícara de tâmaras sem caroço (picadas); - 2 colheres de sopa de cacau em pó; - 1 pitada de sal; - 1 colher de sopa de água.

Modo de preparo: 1. Misture as nozes, as tâmaras, o cacau em pó e o sal em um processador de alimentos e triture até obter uma mistura homogênea; 2. Adicione a água e misture novamente; 3. Faça pequenas bolas com a mistura e coloque-as em uma linha; 4. Leve à geladeira por pelo menos uma hora antes de servir.

Em resumo, as trufas com 61 calorias por pedaço são uma opção saudável e deliciosa para as pessoas que querem satisfazer sua vontade de doces sem comprometer a saúde ou a dieta. Elas contêm ingredientes simples e nutrientes importantes para o corpo, como o cacau em pó e as nozes. Portanto, por quê não experimentar essa receita deliciosa e nutritiva?

Vou ganhar peso se consumir 1 Pedaço (12,0 G) Trufas?

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