Suco de manga é uma bebida deliciosa e refrescante que pode ser apreciada em qualquer época do ano. Com apenas 73 calorias por porção de 125g, é uma opção saudável para matar a sede sem comprometer a dieta. Neste artigo, vamos explorar os benefícios do suco de manga e dar dicas sobre como prepará-lo em casa.

A manga é uma das frutas mais consumidas no mundo e é rica em nutrientes essenciais para a saúde. Entre eles, destacam-se a vitamina C, o betacaroteno e o cálcio. Estudos mostram que a manga pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, combater a inflamação e melhorar a função cerebral.

Além dos nutrientes, a manga tem um sabor doce e suculento que agrada a maioria das pessoas. O suco de manga é uma maneira fácil e rápida de desfrutar dessa fruta saborosa. Para fazer, basta bater a polpa da manga com água no liquidificador e, se preferir, acrescentar açúcar ou adoçante.

Uma dica para deixar o suco ainda mais nutritivo é adicionar outros ingredientes saudáveis. Por exemplo, pode-se incluir uma colher de chia para fornecer fibras e ácidos graxos ômega-3, ou uma fatia de gengibre para dar um toque picante e anti-inflamatório.

Outra opção é misturar o suco de manga com outras frutas, como abacaxi, morango ou limão, para obter uma mistura ainda mais saborosa e refrescante. Experimente também adicionar um pouco de leite de coco para dar um toque tropical e cremoso.

É importante lembrar que, mesmo sendo uma bebida saudável, o suco de manga pode ser calórico se consumido em excesso. Por isso, é recomendado beber moderadamente e incluir o suco no contexto de uma dieta equilibrada e variada.

Em resumo, o suco de manga é uma opção deliciosa e nutritiva para saciar a sede e obter nutrientes essenciais. Com apenas 73 calorias por porção, é uma escolha saudável para quem busca uma bebida saborosa e refrescante. Experimente incluir o suco de manga na sua rotina alimentar e aproveite todos os seus benefícios para a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (125 G) Suco de Manga?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (125 G) Suco de Manga vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (125 G) Suco de Manga. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (125 G) Suco de Manga contém 73 calorias. 1 Porção (125 G) Suco de Manga, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (125 G) Suco de Manga não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (125 G) Suco de Manga em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (125 G) Suco de Manga não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (125 G) Suco de Manga?

Você consumiu 1 Porção (125 G) Suco de Manga produtos contendo 73 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (125 G) Suco de Manga está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 73 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (125 G) Suco de Manga estão listados abaixo.