A maminha é uma carne macia e suculenta que pode ser preparada de diversas formas. Neste caso, estamos falando de uma porção de maminha com molho de ervas que contém apenas 124 calorias. Isso é ótimo para quem deseja manter uma dieta saudável e equilibrada sem abrir mão do sabor e da praticidade.

Para preparar essa deliciosa receita, você vai precisar de maminha, sal, pimenta-do-reino, azeite de oliva, alho, cebola, tomate, vinho branco seco, água e ervas frescas, como manjericão, tomilho e alecrim. Comece temperando a carne com sal e pimenta-do-reino e deixe descansar por alguns minutos para absorver bem os sabores.

Enquanto isso, aqueça o azeite de oliva em uma panela e refogue o alho e a cebola. Adicione o tomate picado e deixe cozinhar por alguns minutos. Em seguida, acrescente as ervas frescas picadas e misture bem. Adicione o vinho branco seco e deixe reduzir um pouco. Adicione a água e deixe cozinhar por mais alguns minutos até que o molho fique encorpado e as ervas bem distribuídas.

Enquanto o molho cozinha, grelhe a maminha em uma frigideira quente, virando de vez em quando, até que fique dourada por fora e macia por dentro. Sirva a carne com o molho de ervas por cima e acompanhe com uma salada verde ou um arroz integral.

Essa porção de maminha com molho de ervas tem apenas 124 calorias, o que significa que pode ser consumida sem culpa por quem está de dieta ou busca uma alimentação saudável. Além disso, a maminha é uma carne rica em proteínas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B, o que faz dela uma ótima opção para quem pratica atividades físicas ou busca ganhar massa muscular.

As ervas frescas, por sua vez, adicionam muito sabor e aroma ao prato, além de conterem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a manter o corpo saudável e protegido contra doenças. O tomate também é rico em antioxidantes e vitaminas A e C, que ajudam a fortalecer a imunidade e reduzir o risco de doenças cardiovasculares e câncer.

Em resumo, essa porção de maminha com molho de ervas é uma opção saudável, deliciosa e fácil de preparar. Ideal para quem busca uma alimentação equilibrada e saborosa, ela pode ser consumida em qualquer ocasião e agrada a todos os paladares. Experimente em sua casa e comprove como é fácil comer bem e se cuidar ao mesmo tempo.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Maminha Com Molho De Ervas?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Maminha Com Molho De Ervas?

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