
Tabule é uma deliciosa salada árabe com origem no Líbano, feita tradicionalmente com trigo para quibe, salsinha, hortelã, tomate, cebola e temperada com azeite, limão e sal. É um prato leve, refrescante e nutritivo, que pode ser servido como acompanhamento ou como prato principal. E o melhor de tudo é que 1 oz de tabule contém apenas 35 calorias!
Para aqueles que estão preocupados com a dieta e a ingestão calórica, o tabule é uma excelente opção. Ele é rico em fibras, vitaminas e minerais, e tem baixo teor de gordura e carboidratos. Além disso, o trigo para quibe contém proteína vegetal, que é importante para a manutenção da massa muscular e do sistema imunológico.
Outra vantagem do tabule é que ele é fácil de ser preparado em casa. Os ingredientes são simples e fáceis de encontrar, e a preparação envolve apenas picar os legumes e temperá-los com os ingredientes líquidos. O tabule pode ser servido fresco, o que o torna ideal para os dias quentes do verão.
Para quem deseja mais variações, é possível substituir o trigo para quibe por outros grãos ou vegetais, como quinoa, arroz integral, bulgur e couve-flor. Também é possível adicionar outros ingredientes, como pepino, pimentão, rabanete, cenoura e queijo feta.
O tabule pode ser servido como acompanhamento para pratos árabes, como o falafel, a kafta e o churrasco, ou como salada para refeições leves. Ele também é uma opção saudável para a lancheira escolar ou para um piquenique, pois pode ser facilmente transportado em um recipiente com tampa.
Para aqueles que desejam comer fora de casa, o tabule é uma opção disponível em vários restaurantes árabes e também pode ser encontrado em supermercados e lojas de produtos naturais. É sempre importante verificar os ingredientes e a composição nutricional, pois alguns lugares podem adicionar mais óleo ou sal ao prato.
Em resumo, o tabule é uma opção saudável, saborosa e de baixa caloria para quem deseja manter uma dieta equilibrada. Além de ser fácil de preparar em casa, pode ser encontrado em vários estabelecimentos, o que o torna acessível e prático para o dia a dia. Experimente essa delícia e desfrute de seus benefícios para a saúde!
Valores Nutricionais de 1 Oz Tabule
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 35 kcal |
Gordura (g) | 2.65 g |
Carboidratos (g) | 2.82 g |
Proteína (g) | 0.46 g |
Quebra de calorias: 64% gordura, 30% carboidratos, 5% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Tabule?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Tabule vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Tabule. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Tabule contém 35 calorias. 1 Oz Tabule, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Tabule não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Tabule em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Tabule não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Tabule?
Você consumiu 1 Oz Tabule produtos contendo 35 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Tabule está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 35 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 5 MinuAndar
- 2 Minu Corre
- 5 Minu Ciclo
- 3 Minu Nadar
* Você queimará 35 calorias depois de praticar um dos esportes acima.