A batata assada é um alimento adorado por muitas pessoas ao redor do mundo. Essa deliciosa opção é uma excelente fonte de carboidratos complexos, vitaminas, minerais e fibras alimentares. Uma porção de uma onça de batata assada contém em média 27 calorias, tornando-a uma escolha saudável para quem monitora sua ingestão de calorias diárias. Neste artigo, exploraremos mais sobre a nutrição da batata assada e seus benefícios para a saúde.

Uma onça de batata assada contém cerca de 7 gramas de carboidratos complexos, que são uma das principais fontes de energia do nosso corpo. Além disso, contém também 1 grama de proteína e aproximadamente 0,1 gramas de gordura. Como resultado, a batata assada é uma excelente opção para quem deseja uma alimentação saudável e equilibrada.

As batatas são uma boa fonte de vitamina C, fornecendo cerca de 7,1mg por onça de batata assada. A vitamina C é um antioxidante essencial que ajuda a proteger o corpo contra os danos causados pelos radicais livres e ajuda a aumentar a imunidade do organismo. Além da vitamina C, a batata assada também é uma boa fonte de outras vitaminas e minerais, como vitamina B6, ferro e potássio.

O potássio é um mineral essencial que ajuda a regular a pressão arterial e a saúde cardiovascular. A batata assada contém cerca de 141 mg de potássio por onça, o que a torna uma excelente fonte desse mineral. Além disso, também é uma boa fonte de fibras alimentares, que ajudam a manter a saciedade, controlar o açúcar no sangue e promover a saúde digestiva.

Um dos melhores benefícios da batata assada para a saúde é que ela contém uma quantidade significativa de amido resistente. O amido resistente é um tipo de carboidrato que não é digerido pelo organismo e passa pelo sistema digestivo intacto. Isso ajuda a promover a sensação de saciedade, reduzir a ingestão de calorias e melhorar a saúde metabólica. Além disso, o amido resistente também ajuda a promover a saúde intestinal, reduzir o risco de doenças cardíacas e melhorar a sensibilidade à insulina.

A batata assada é uma opção saudável e deliciosa para quem busca uma alimentação equilibrada e nutritiva. Com apenas 27 calorias por onça, ela é uma excelente fonte de carboidratos complexos, vitaminas e minerais essenciais para o corpo humano. Além disso, ela é rica em amido resistente, um carboidrato saudável que ajuda a promover a saúde digestiva, a sensação de saciedade e a redução da ingestão de calorias.

Em conclusão, se você está buscando uma alternativa saudável e deliciosa para sua dieta diária, a batata assada pode ser uma excelente escolha. Com seus nutrientes diversos e benefícios para a saúde, a batata assada pode ser uma excelente adição à sua alimentação cotidiana.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz, Crua, Produto Batata Assada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz, Crua, Produto Batata Assada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz, Crua, Produto Batata Assada. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz, Crua, Produto Batata Assada contém 27 calorias. 1 Oz, Crua, Produto Batata Assada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz, Crua, Produto Batata Assada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz, Crua, Produto Batata Assada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz, Crua, Produto Batata Assada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz, Crua, Produto Batata Assada?

Você consumiu 1 Oz, Crua, Produto Batata Assada produtos contendo 27 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz, Crua, Produto Batata Assada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 27 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz, Crua, Produto Batata Assada estão listados abaixo.