Babaganuche é um prato originário do Oriente Médio, feito com berinjela assada, tahine, limão e temperos. É consumido como um acompanhamento ou mergulho para pão pita ou crudités. Além de ser saboroso, este prato também é muito saudável, com apenas 47 calorias por onça. Neste artigo, vamos explorar a fundo as propriedades nutricionais do babaganuche e os benefícios que ele pode trazer para a saúde.

Uma onça de babaganuche contém 47 calorias, 3,7 gramas de gordura, 2,4 gramas de carboidratos e 1,4 gramas de proteína. A maioria das calorias vem da gordura, que é fornecida pelo tahine, um ingrediente feito de sementes de gergelim. Embora a gordura seja vista como algo ruim por muitas pessoas, ela é essencial para a saúde e deve ser consumida em moderação. A gordura saudável encontrada no tahine pode ajudar a regular os níveis de colesterol, melhorar a saúde do coração e fornecer energia ao corpo.

Além disso, o babaganuche é rico em fibras, que são importantes para uma digestão saudável e para manter o açúcar no sangue estável. A berinjela, o principal ingrediente, contém fibras solúveis e insolúveis, que se ligam ao colesterol e ajudam a eliminar as toxinas do corpo. Isso também pode ajudar com a perda de peso e prevenir doenças cardíacas.

O tahine é uma excelente fonte de cálcio, um mineral importante para a saúde dos ossos e dentes. Uma onça de babaganuche fornece cerca de 3% da ingestão diária recomendada de cálcio. Também contém ferro, que ajuda na produção de hemoglobina, a proteína responsável pelo transporte de oxigênio pelo corpo.

Outros ingredientes frequentemente encontrados no babaganuche, como alho e limão, também oferecem benefícios para a saúde. O alho é conhecido por suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, além de ajudar a baixar a pressão arterial e melhorar a função imunológica. O limão é uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres e proteger o corpo contra doenças crônicas.

Além de suas propriedades nutricionais, o babaganuche também é um prato muito versátil e pode ser preparado de diferentes maneiras. Algumas variações incluem adicionar tomate ou pimentão assado, ou até mesmo servir com um ovo poché no topo. É uma excelente maneira de acrescentar sabor e nutrição à sua dieta.

Ao comprar babaganuche pronto ou em restaurantes, é importante estar atento aos ingredientes adicionados. Algumas versões podem conter aditivos ou conservantes que não são saudáveis. Para garantir que você esteja consumindo um babaganuche saudável, é recomendável prepará-lo em casa com ingredientes frescos e de qualidade.

Em resumo, o babaganuche é um prato muito saudável e saboroso, com apenas 47 calorias por onça. É rico em fibras, gorduras saudáveis, cálcio e ferro, além de conter ingredientes com propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. É uma excelente maneira de acrescentar sabor e nutrição à sua dieta e pode ser preparado de diferentes maneiras para agradar a todos os gostos. Quando preparado com ingredientes frescos e de qualidade, é uma opção deliciosa e saudável para qualquer refeição.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Babaganuche?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Babaganuche vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Babaganuche. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Babaganuche contém 47 calorias. 1 Oz Babaganuche, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Babaganuche não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Babaganuche em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Babaganuche não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Babaganuche?

Você consumiu 1 Oz Babaganuche produtos contendo 47 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Babaganuche está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 47 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Babaganuche estão listados abaixo.