As nozes inglesas são uma das oleaginosas mais populares do mundo. Elas são carregadas com nutrientes, antioxidantes e têm um sabor delicioso que pode ser apreciado em uma variedade de pratos e receitas. Além disso, elas têm um valor calórico relativamente alto, com apenas uma onça (14 metades) de nozes inglesas contendo 185 calorias.

Embora o valor calórico possa parecer alto, é importante lembrar que as nozes inglesas são uma fonte rica de nutrientes e têm muitos benefícios para a saúde. De fato, as nozes inglesas são consideradas um superalimento e podem ser incluídas de forma saudável em uma dieta equilibrada.

Uma onça de nozes inglesas contém 4 gramas de proteína e 3 gramas de fibra, o que ajuda a mantê-lo satisfeito e evitar excessos. Elas também são ricas em ácidos graxos ômega-3, que são importantes para a saúde do coração e do cérebro.

Além disso, as nozes inglesas contêm muitos antioxidantes, incluindo polifenóis e vitamina E, que ajudam a combater o estresse oxidativo e o dano celular. Eles também têm propriedades anti-inflamatórias, o que os torna eficazes na redução do risco de doenças crônicas.

Apesar de serem ricas em calorias, as nozes inglesas podem ser incluídas em uma dieta para ajudar na perda de peso. Quando consumidas com moderação, elas podem ajudar a reduzir a fome e a controlar a ingestão de calorias ao longo do dia.

As nozes inglesas também são versáteis e podem ser utilizadas em uma variedade de receitas, desde saladas e molhos até sobremesas e lanches saudáveis. Adicionar nozes inglesas a uma refeição ou lanche pode ajudar a adicionar sabor, textura e nutrientes adicionais a uma dieta equilibrada e saudável.

É importante lembrar que, embora as nozes inglesas sejam saudáveis, elas ainda são ricas em calorias e devem ser consumidas em moderação. Uma porção de uma onça por dia é uma quantidade razoável para obter os benefícios para a saúde das nozes inglesas, sem exagerar na ingestão calórica.

Para concluir, as nozes inglesas são uma fonte rica de nutrientes e antioxidantes e podem ser facilmente incluídas em uma dieta equilibrada e saudável. Embora elas possam ser um pouco ricas em calorias, os benefícios à saúde compensam o consumo moderado. Não deixe de incluir nozes inglesas em sua dieta e aproveite os benefícios para a saúde que elas têm a oferecer.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz (14 Metades) Nozes Inglesas?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz (14 Metades) Nozes Inglesas vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz (14 Metades) Nozes Inglesas. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz (14 Metades) Nozes Inglesas contém 185 calorias. 1 Oz (14 Metades) Nozes Inglesas, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz (14 Metades) Nozes Inglesas não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz (14 Metades) Nozes Inglesas em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz (14 Metades) Nozes Inglesas não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz (14 Metades) Nozes Inglesas?

Você consumiu 1 Oz (14 Metades) Nozes Inglesas produtos contendo 185 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz (14 Metades) Nozes Inglesas está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 185 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz (14 Metades) Nozes Inglesas estão listados abaixo.