Quem não gosta de uma boa empada? E se ela for recheada com presunto curado e, ainda por cima, tiver apenas 205 calorias, fica ainda melhor! Pois é, essa é a receita de uma deliciosa empada de presunto curado, que pode ser uma excelente opção para quem quer manter a forma sem abrir mão do sabor.

Com ingredientes simples e fáceis de encontrar em qualquer supermercado, essa empada é uma boa alternativa para quem busca um lanche rápido mas sem sair da dieta. Além de ser saborosa, ela é nutritiva e, por conter frango na massa, é rica em proteínas.

Para fazer essa delícia, basta seguir a receita abaixo:

- Ingredientes:

Para a massa:

- 2 xícaras de farinha de trigo - 1/2 xícara de óleo - 1/2 xícara de leite desnatado - 1 ovo - 1 colher (chá) de fermento em pó - Sal a gosto

Para o recheio:

- 100g de presunto curado - 1/2 cebola - 1 tomate - Cheiro-verde a gosto - Sal a gosto - Pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo:

1. Para fazer a massa, comece misturando a farinha de trigo com o fermento e o sal.

2. Acrescente o óleo, o leite e o ovo, e misture bem até formar uma massa homogênea.

3. Abra a massa com um rolo de macarrão e corte em círculos.

4. Para preparar o recheio, pique a cebola, o tomate e o presunto em cubinhos.

5. Refogue a cebola em um pouco de óleo, até ficar dourada.

6. Acrescente o tomate e o presunto, e deixe refogar por alguns minutos.

7. Tempere com sal, pimenta e cheiro-verde a gosto.

8. Coloque uma colher (chá) do recheio em cada círculo de massa, e feche as empadas.

9. Leve ao forno preaquecido a 180º por cerca de 30 minutos, ou até que fiquem douradas.

Como essa empada de presunto curado contém apenas 205 calorias, ela pode ser uma boa opção para quem está de dieta ou quer manter a forma. Além disso, por conter frango na massa, ela é rica em proteínas, o que ajuda a manter a saciedade por mais tempo.

Essa empada também é uma boa opção para quem quer uma refeição rápida e prática, mas sem abrir mão do sabor e da qualidade dos ingredientes. É ideal para levar como lanche para o trabalho, escola ou academia, ou para servir em um jantar com amigos e familiares.

Para aumentar o valor nutricional dessa receita, é possível substituir a farinha de trigo por farinha integral, utilizar óleo de coco em vez de óleo de soja e adicionar ingredientes como abobrinha, cenoura ou outros legumes ao recheio.

Em resumo, a empada de presunto curado é uma receita deliciosa e fácil de fazer, que pode ser uma excelente opção para quem quer se alimentar de forma saudável, sem abrir mão do sabor e da praticidade. Experimente e comprove!

Vou ganhar peso se consumir 1 Hambúrguer Empadas de Presunto (Curado)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Hambúrguer Empadas de Presunto (Curado) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Hambúrguer Empadas de Presunto (Curado). Como você pode ver no topo, o produto 1 Hambúrguer Empadas de Presunto (Curado) contém 205 calorias. 1 Hambúrguer Empadas de Presunto (Curado), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Hambúrguer Empadas de Presunto (Curado) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Hambúrguer Empadas de Presunto (Curado) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Hambúrguer Empadas de Presunto (Curado) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Hambúrguer Empadas de Presunto (Curado)?

Você consumiu 1 Hambúrguer Empadas de Presunto (Curado) produtos contendo 205 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Hambúrguer Empadas de Presunto (Curado) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 205 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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