O repolho-roxo é um alimento rico em nutrientes, saboroso e com poucas calorias. Com apenas uma folha de repolho-roxo, você consome em média 7 calorias. Além disso, o repolho-roxo é uma excelente fonte de vitamina C e K, cálcio, fibra e antioxidantes.

A Vitamina C encontrada no repolho-roxo é importante para manter a saúde da pele, já que ajuda na produção de colágeno, além de ter ação antioxidante e fortalecer o sistema imunológico. Já a Vitamina K é fundamental para a coagulação sanguínea e a saúde óssea, reduzindo o risco de fraturas.

O cálcio presente na folha de repolho-roxo é importante para a saúde dos ossos e dos dentes, além de contribuir para a contração muscular e a transmissão dos impulsos nervosos. Já as fibras presentes auxiliam no controle da glicemia e do colesterol, além de auxiliarem no trato digestivo, prevenindo a constipação.

Além disso, o repolho-roxo também possui antioxidantes que protegem as células do corpo contra os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce, o câncer e outras doenças crônicas não transmissíveis.

Por ser uma hortaliça com baixo teor calórico, a folha de repolho-roxo é uma excelente opção para quem busca manter uma alimentação saudável e balanceada, inclusive para quem está em processo de emagrecimento.

Além de utilizá-lo em saladas e outras receitas, o repolho-roxo também pode ser consumido cozido ou refogado, utilizando-o como acompanhamento de outros alimentos. O importante é incluí-lo na dieta de forma regular, aproveitando todos os seus benefícios para a saúde.

Em suma, o repolho-roxo é uma ótima escolha para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Com apenas uma folha, você consome nutrientes importantes e benefícios para a saúde, sem aumentar significativamente as calorias da alimentação. Portanto, não deixe de incluir o repolho-roxo em seus pratos e aproveite todos os seus benefícios.

Vou ganhar peso se consumir 1 Folha Repolho-Roxo?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Folha Repolho-Roxo vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Folha Repolho-Roxo. Como você pode ver no topo, o produto 1 Folha Repolho-Roxo contém 7 calorias. 1 Folha Repolho-Roxo, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Folha Repolho-Roxo não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Folha Repolho-Roxo em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Folha Repolho-Roxo não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Folha Repolho-Roxo?

Você consumiu 1 Folha Repolho-Roxo produtos contendo 7 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Folha Repolho-Roxo está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 7 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Folha Repolho-Roxo estão listados abaixo.