O polvo é um dos frutos do mar que mais divide opiniões entre os amantes da culinária. Há quem ame a sua textura única e sabor exótico e há quem simplesmente não suporte. Independentemente disso, é importante conhecer as propriedades nutricionais deste alimento. Mas afinal, quantas calorias tem 3 oz de polvo? Será que é um alimento calórico ou não? Confira a seguir.

Para começar, 3 oz de polvo equivalem a cerca de 85 gramas. Nessa quantidade, o alimento possui aproximadamente 70 calorias. Se compararmos com outros frutos do mar, essa quantidade de calorias é considerada bastante baixa. Por exemplo, 85 gramas de camarão possuem em média 90 calorias.

Além disso, o polvo é uma ótima fonte de proteína magra. Em 85 gramas, podemos encontrar cerca de 14 gramas de proteína. Esse é um valor considerável para um alimento com baixo teor calórico. Vale ressaltar que as proteínas são importantes para a formação e manutenção dos tecidos musculares e para a produção de anticorpos e hormônios.

Outro ponto positivo do polvo é a sua baixa quantidade de gordura. Em 85 gramas, encontramos somente 1 grama de gordura, sendo que essa quantidade é considerada insuficiente para atender as necessidades diárias do organismo. Isso significa que o polvo pode ser uma excelente opção para quem deseja manter uma dieta equilibrada e saudável.

Além disso, o polvo é rico em vitaminas e minerais. Em sua composição podemos encontrar vitamina B12, potássio, fósforo, selênio e ferro. Esses nutrientes são importantes para a manutenção da saúde do sistema nervoso, para a regulação da pressão arterial, para a formação de ossos e dentes e para o transporte de oxigênio no sangue.

Para quem está em busca de emagrecimento, o polvo pode ser considerado um aliado. Além de possuir poucas calorias, o polvo é rico em um aminoácido chamado tirosina, que ajuda a diminuir os níveis de estresse e ansiedade. A ansiedade é um dos fatores que mais contribuem para o aumento de peso, uma vez que pode levar ao consumo excessivo de alimentos calóricos e pouco saudáveis.

Porém, é importante lembrar que nem todo polvo vendido no mercado é saudável. Muitas vezes, o alimento é comercializado com aditivos químicos que podem comprometer a sua qualidade nutricional. Por isso, é fundamental optar por polvos frescos e de origem confiável.

Por fim, podemos concluir que o polvo é um alimento bastante nutritivo e com baixo teor calórico. Em 85 gramas, podemos encontrar proteínas magras, vitaminas e minerais essenciais, além de pouca gordura e calorias. Por isso, se você é fã de frutos do mar, não deixe de incluir o polvo em sua dieta. Além de delicioso, ele pode trazer diversos benefícios para a sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 3 Oz Polvo?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 3 Oz Polvo vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 3 Oz Polvo. Como você pode ver no topo, o produto 3 Oz Polvo contém 70 calorias. 3 Oz Polvo, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 3 Oz Polvo não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 3 Oz Polvo em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 3 Oz Polvo não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 3 Oz Polvo?

Você consumiu 3 Oz Polvo produtos contendo 70 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 3 Oz Polvo está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 70 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 3 Oz Polvo estão listados abaixo.