A massa cremosa de espelta com espargos e morangos é uma opção deliciosa e saudável para as refeições do dia a dia. Possuindo cerca de 536 calorias em uma porção de tamanho médio, esta massa é uma ótima escolha para quem busca uma alimentação equilibrada.

A espelta é uma variedade de trigo ancestral com muitos benefícios para a saúde. Ela é rica em nutrientes, como proteínas, vitaminas do complexo B, magnésio e ferro. Além disso, a espelta é uma fonte de carboidratos complexos, que são importantes para manter a energia durante o dia.

Os espargos e morangos, por sua vez, são alimentos ricos em fibras, vitaminas e antioxidantes. Os espargos contém compostos anti-inflamatórios, que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde relacionados à inflamação crônica. Já os morangos contém vitamina C e antocianinas, que ajudam a proteger o corpo contra doenças cardiovasculares e câncer.

A combinação desses ingredientes resulta em uma receita colorida e saborosa que pode ser preparada em pouco tempo. A massa cremosa de espelta com espargos e morangos é uma opção ideal para aqueles dias em que não se tem muito tempo ou vontade de cozinhar, mas ainda assim deseja-se uma refeição nutritiva e saborosa.

Para preparar essa receita, basta cozinhar a massa de espelta em água com sal até que fique al dente. Enquanto isso, aqueça uma frigideira com um pouco de azeite e adicione os espargos, temperando-os com sal e pimenta do reino a gosto. Deixe os espargos cozinharem até que fiquem macios, mas ainda crocantes.

Em seguida, adicione os morangos picados na frigideira e mexa bem. Desligue o fogo e adicione a massa cozida à frigideira, misturando tudo de forma homogênea. Por fim, adicione um pouco de creme de leite fresco e misture novamente.

A massa cremosa de espelta com espargos e morangos é uma receita fácil de fazer, saudável e deliciosa. Ideal para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Experimente!

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Dose Massa Cremosa De Espelta Com Espargos E Morangos?

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