O gergelim branco é uma pequena semente de origem oriental, muito utilizada na culinária e na medicina alternativa. É rico em nutrientes e possui baixos teores de gordura saturada, o que o torna um alimento bastante saudável.

Uma colher de sopa de gergelim branco contém aproximadamente 86 calorias. Essa quantidade não é considerada alta, porém, como em qualquer outro alimento, a moderação no consumo é importante. O gergelim branco é bastante calórico, portanto, seu excesso pode levar ao ganho de peso.

Além disso, a semente de gergelim é rica em cálcio, ferro, fósforo, magnésio, zinco e vitamina E. Esses nutrientes são essenciais para a manutenção da saúde. O cálcio é importante para a saúde dos ossos e dentes, e o ferro é essencial para evitar a anemia. Já o fósforo e o magnésio são fundamentais para a saúde muscular e nervosa, e o zinco é importante para o sistema imunológico.

O gergelim branco é muito versátil e pode ser utilizado em diversas receitas, como saladas, pães, bolos e biscoitos. Ele também pode ser consumido cru, torrado ou em forma de pasta, que é conhecida como tahine.

O tahine é uma pasta de gergelim que tem sabor suave e textura cremosa. É muito utilizado na culinária árabe e pode ser utilizado como acompanhamento de pães, vegetais e carnes. Além disso, o tahine é rico em gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, que são saudáveis para o coração.

O gergelim branco também é utilizado na medicina alternativa. Ele possui propriedades antioxidantes, que ajudam no combate aos radicais livres e previnem o envelhecimento precoce. Além disso, o gergelim branco é capaz de reduzir o colesterol ruim (LDL), prevenir o câncer de cólon e proteger o fígado contra danos.

Apesar de ser um alimento benéfico, o gergelim branco não é indicado para pessoas que possuem alergia a sementes. Nesses casos, é importante evitar o consumo da semente de gergelim para prevenir reações alérgicas.

Em resumo, a semente de gergelim branco é um alimento bastante nutritivo e versátil. Ele pode ser utilizado em diversas receitas para acrescentar sabor e valor nutricional. No entanto, é importante consumi-lo com moderação, para evitar o ganho de peso e usufruir dos seus benefícios à saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (15 g) Gergelim Branco?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (15 g) Gergelim Branco vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (15 g) Gergelim Branco. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (15 g) Gergelim Branco contém 86 calorias. 1 colher de sopa (15 g) Gergelim Branco, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (15 g) Gergelim Branco não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (15 g) Gergelim Branco em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (15 g) Gergelim Branco não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (15 g) Gergelim Branco?

Você consumiu 1 colher de sopa (15 g) Gergelim Branco produtos contendo 86 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (15 g) Gergelim Branco está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 86 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (15 g) Gergelim Branco estão listados abaixo.