O creme de amendoim tem se popularizado cada vez mais nos últimos anos, e não é à toa. Além de ser uma opção deliciosa para acrescentar em diversas receitas, ele também é muito nutritivo e pode contribuir para uma alimentação saudável.

Uma colher de sopa (15g) de creme de amendoim 100% natural contém em média 89 calorias. Isso significa que, em porções controladas, ele pode ser uma opção saudável para incluir na sua dieta diária sem comprometer a contagem calórica.

Quando falamos em nutrição, o creme de amendoim se destaca por ser fonte de proteínas, gorduras boas, fibras e vitaminas. Em uma colher de sopa é possível encontrar cerca de 3g de proteínas, que são importantes para a construção e reparo dos tecidos musculares.

As gorduras presentes no creme de amendoim são do tipo insaturadas, também conhecidas como gorduras boas. Elas ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentam o colesterol bom (HDL), reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

Além disso, o creme de amendoim é uma opção rica em fibras, que promovem a sensação de saciedade e ajudam a regular o funcionamento do intestino. Ainda, ele é fonte de vitaminas do complexo B e vitamina E, que possuem ação antioxidante e são importantes para a saúde do corpo como um todo.

O creme de amendoim pode ser usado em diversas receitas, desde preparações doces a salgadas. Ele pode ser utilizado como cobertura em bolos, panquecas e waffles, ser adicionado em smoothies ou shakes, utilizado como ingrediente em molhos e temperos, ou até mesmo consumido puro.

Porém, é importante ficar atento à quantidade consumida, já que ele possui um sabor bastante forte e pode ser fácil exagerar. É recomendado consumir até duas colheres de sopa por dia.

Além disso, é importante escolher um creme de amendoim de qualidade, que seja 100% natural e sem adição de açúcares ou conservantes. É possível encontrar diversas marcas no mercado, mas sempre leia os rótulos e verifique a composição antes de escolher o seu.

Em resumo, o creme de amendoim é uma opção deliciosa e nutritiva para acrescentar na sua dieta diária. Ele é fonte de proteínas, gorduras boas, fibras e vitaminas, e pode ser utilizado em diversas receitas. Porém, é importante consumir em porções moderadas e escolher um produto de qualidade.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (15 g) Creme 100% Amendoim?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (15 g) Creme 100% Amendoim?

Você consumiu 1 colher de sopa (15 g) Creme 100% Amendoim produtos contendo 89 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (15 g) Creme 100% Amendoim está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 89 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (15 g) Creme 100% Amendoim estão listados abaixo.