As amêndoas são ricas em nutrientes e muito populares como um lanche saudável, além de serem muito utilizadas na culinária. Essas oleaginosas com sabor adocicado e crocância característica provêm de uma árvore que é encontrada em diversas partes do mundo, sendo a Califórnia, nos Estados Unidos, um dos principais produtores.

Uma porção de uma colher de sopa de amêndoas sem casca fornece cerca de 93 calorias. Apesar de parecer bastante, vale lembrar que elas são uma excelente fonte de diversos nutrientes importantes para o nosso organismo, como proteínas, fibras, gorduras boas, vitaminas do complexo B, vitamina E, ferro, cálcio, magnésio e zinco.

Uma das principais vantagens das amêndoas é que elas ajudam a aumentar a saciedade e, assim, são uma ótima opção para quem busca emagrecer de forma saudável. Isso porque as fibras presentes nas amêndoas aumentam a sensação de saciedade no organismo, reduzindo a fome e evitando o consumo excessivo de alimentos.

Além disso, as amêndoas são ricas em gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas. Essas gorduras saudáveis são benéficas para a saúde do coração, ajudando a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos, enquanto aumentam o colesterol bom (HDL).

Outro benefício das amêndoas está relacionado ao fortalecimento dos ossos. Isso porque elas são ricas em cálcio e magnésio, minerais essenciais para a saúde óssea. Esses minerais também podem ajudar a prevenir doenças como a osteoporose, que é mais comum em mulheres após a menopausa.

As amêndoas também são ricas em vitamina E, um antioxidante que ajuda a proteger as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres, que são moléculas instáveis que podem danificar as células saudáveis e levar ao desenvolvimento de doenças crônicas.

Para quem busca um lanche rápido e saudável, as amêndoas podem ser uma ótima opção. Além de práticas e fáceis de transportar, elas podem ajudar a controlar o apetite e fornecer nutrientes importantes para o organismo.

E para aqueles que gostam de cozinhar, as amêndoas também são muito versáteis e podem ser adicionadas em receitas doces e salgadas. Elas podem ser usadas em diversas preparações, como bolos, tortas, saladas, molhos, pratos com frango ou peixe, dentre outras.

Em resumo, uma colher de sopa de amêndoa sem casca pode conter cerca de 93 calorias, mas elas são uma ótima fonte de nutrientes importantes para o nosso organismo, como proteínas, gorduras boas, vitaminas e minerais. E, além disso, são uma ótima opção de lanche saudável e podem ajudar a proteger a saúde do coração, dos ossos e das células do corpo.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (15 g) Amêndoa sem Casca?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (15 g) Amêndoa sem Casca vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (15 g) Amêndoa sem Casca. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (15 g) Amêndoa sem Casca contém 93 calorias. 1 colher de sopa (15 g) Amêndoa sem Casca, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (15 g) Amêndoa sem Casca não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (15 g) Amêndoa sem Casca em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (15 g) Amêndoa sem Casca não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (15 g) Amêndoa sem Casca?

Você consumiu 1 colher de sopa (15 g) Amêndoa sem Casca produtos contendo 93 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (15 g) Amêndoa sem Casca está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 93 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (15 g) Amêndoa sem Casca estão listados abaixo.